查看完整版本: [-- “适量饮酒有利健康”不可信!最大规模饮酒研究:喝酒时要这样做 [3P] --]

武当休闲山庄 -> 生活妙招 -> “适量饮酒有利健康”不可信!最大规模饮酒研究:喝酒时要这样做 [3P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

wcg112233 2019-12-25 08:26
又是一则关于饮酒的话题,饮酒能助兴,饮酒可以让人“消除疲劳”,饮酒还能够促进亲戚朋友之间的关系,正因为这些所谓的“优势”,饮酒这件事在我们国家有着独特的意义。酒文化的存在推进了饮酒这件事的“普及程度”,但无论如何,请您明确酒精是世界公认的一类致癌物,它的摄入对于身体会造成很多种伤害,从食道到胃肠消化系统,再到肝肾代谢系统,危害之大,值得您去“想象”。当然 ,可以理解在生活中碰到一些特殊原因的时候可能总是要喝点酒,在少量饮酒的基础上还请您以“法”行事,减轻对于身体造成的危害。言于饮酒,终于健康。


饮酒的态度要更正(“适量饮酒有利健康”不可信!最大规模饮酒研究:喝酒时要这样做):

其一,饮酒不是一件好事,它不会暖身,不会活血化瘀,更不会抗癌,能不喝最好可以不喝。
其二,碰到一些特殊原因必须要饮酒,请最大限度严格限量,饮酒量越大,摄入的酒精物质越多,对于身体的伤害自然也就越大,这个问题不用怀疑。
其三,无论是白酒还是啤酒,酒水是“饭食”的搭配,请您分清楚主次,吃饭到什么时候也是正主之事,而饮酒则只是一种陪伴。也就是说,无论您是否饮酒,饭必须要好好吃。


“限量”怎么讲?

直观意义上的限量,就是“越少越好”。
理论上来讲,《中国居民膳食指南》限定男性朋友单日摄入酒精的量不得超过25克,女性则限定不该超过15克,拿一瓶10%酒精含量的红酒来说,男性朋友单日饮用的量不建议超过250毫升(2500除以10),女性朋友单日摄入则不建议超过150毫升(1500除以10)。


除了限量以外,保护身体还应该怎么做?

  • 喝酒,主体内容应该是“进食”:
无论是饮酒前还是饮酒的过程中,进餐是保护身体必须要做的一件事情,食物的摄入可以起到适当的缓冲作用,食物的摄入可以为身体提供基础热量,有助于促进酒精物质的代谢。同时,适当的食物摄入有助于减轻醉酒后难受的症状。
  • 喝酒的过程中多喝水:
对于身体健康而言,很多事都是可以靠多喝水去解决的,饮酒的过程中同样要多喝水,多喝水才能促进酒精物质的代谢和加速排出,才能有助于解酒的真正实现。所以,喝酒的过程中应当在旁侧放一杯温热的白开水。
  • 饮酒即饮酒,不掺杂喝别的:
很多人喜欢在饮酒的过程中掺着碳酸饮料、其他酒水一同饮用,觉得喝起来更加酷爽。但其实这样掺杂饮酒的方式更容易增加醉酒的强度,对于身体的损伤更大。
因此,饮酒的过程中只喝一种即可,最健康的陪伴饮品是白开水。
  • 饮酒之初,更应该选择低度酒水:
在保证酒水质量的前提下,请您选择酒精度数更低的酒水去品鉴,度数越低,对于身体的伤害也就更小。

zyytsdf 2019-12-25 08:31
说起来烟和酒对人体都 没有什么好处,但是这两个行业创造了大量的就业岗位和可观的利税,要是按照危害来说干脆全关掉算了,但这是不是一对矛盾和一个悖论呢。


查看完整版本: [-- “适量饮酒有利健康”不可信!最大规模饮酒研究:喝酒时要这样做 [3P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号