| 沙漠之虎 | 2019-12-16 10:20 |
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怀孕期间，孕妈因为妊娠反应，胃口可能会变差，尤其是孕早期可能会孕吐，而且孕妈可能还会出现一些消化问题，如胀气﹑便秘、痔疮。专家建议孕妈们：可以采取一些措施来缓解这些肠胃敏感症状。 孕妇肠胃敏感的症状 【孕妇孕吐】 原因：孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妈都会经历孕吐。一般情况下，开始妊娠后，大约从怀孕第5、6周孕妈会开始发生孕吐，孕吐一般会发生在早上和晚上。关于孕吐发生的确切原因，目前还没有定论，但有推论指出，这很可能是孕妈体内发生多种变化的共同结果，如怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高；怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了；肠胃变得脆弱、敏感等。 应对技巧： （1）饮食清淡，少吃多餐，为了缓解孕吐症状，孕妈在怀孕初期的饮食应以清淡、易消化食物为主，应尽量摄入含维生素丰富的食物，如豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁等，而且，还要少食多餐。 （2）保持愉悦的情绪，孕妈要多了解些孕期相关知识，清楚孕吐是正常现象，多与周围的孕妈沟通交流，相互学习，或者多咨询医生。孕妈平时也可以放轻快的音乐，让自己时刻保持愉悦的心情。 （3）适度小睡休息，怀孕期间，即使是白天孕妈也会感觉很困，想睡觉，如果条件允许的话，孕妈应适度小睡休息，休息得好，也可以缓解孕吐。 （4）常通风、控制餐厅温度，餐厅里如果通风不好，会常含有一些油烟味或者其它食物的混合味道，会引起孕妈呕吐，如果温度过高也会让孕妈不舒服。  【孕妇胀气】 原因：孕期常有孕妈有胀气的感觉，这是因为孕妈体内的黄体素的增加，使肠的蠕动能力变差，也就降低了孕妈的消化能力，此外，孕后激素的变化的也会诱发孕妈胀气。 应对技巧： （1）孕妈平时饮食要规律，应尽量吃些易消化的食物，少食多餐。 （2）孕妈可以适当运动，如散步，改善消化系统功能，缓解胀气。  【孕妇便秘】 原因：孕期孕妈可能遭受便秘的困扰，这可能是因为孕妈体内激素增加，铁元素的增加，加上缺乏锻炼以及饮食不合理导致的。 应对技巧： （1）孕妈饮食要合理，平时应吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系统。 （2）孕妈应适度运动，如散步和做孕妈保健操，可促进肠道的蠕动，缓解便秘。 （3）孕妈要养成良好的如厕习惯，一旦感觉有大便时，要及时排便。 （4）多喝水，平时孕妈应多喝温开水，如果嫌水无味喝不下去，也可以喝新鲜果汁。 （5）便秘严重时须看医生，医生可能给开一些缓解便秘的药物，不过孕妈切记自己乱用药，因为这可能对胎儿的健康有影响。  【孕妇痔疮】 原因：孕妈患痔疮大便时可能会出血，还会伴有轻微的疼痛感，因为肛门周围静脉扩张反常而导致。 应对技巧： （1）孕妈不要吃刺激性食物，多吃性温和的食物，有利于排便缓解痔疮。 （2）要适度运动，避免久坐久立。 （3）药物治疗须遵医嘱，医生会给开些对胎儿和孕妈都有益的药。  |
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