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沙漠之虎 2019-12-13 08:55

  柠檬水是在夏季的时候很多人都爱喝的一种饮品,柠檬水酸酸甜甜的,稍微放在冰箱里面冰一会儿喝起来特别解暑。喝柠檬水有很多的好处,但是要注意量,不能过量饮用,否则也会产生危害。柠檬水是什么?想知道的话就请看下文吧!


  

  帮助肠胃消化
  喝柠檬水能够帮助消化,因为柠檬中有柠檬酸,这种成分可以使我们的肝脏产生出更多的胆汁,从而达到助消化的效果。而且柠檬本身就是酸的,吃酸的东西我们会不自觉的分泌出更多的口水,食欲得到提升,相信这个作用大家都是有体会的。
  清新口气
  柠檬能够清新口气,帮助去除口腔异味。平时有口臭的问题,可以常吃点柠檬,效果是很不错的。现在有很多的牙膏中都添加了柠檬,就是因为它的香味很好闻,对于口腔健康很有益处。不过吃了柠檬记得及时刷牙,以免产生蛀牙。
  减肥
  柠檬的减肥效果也很好,因为它可以让我们的脂肪无法在体内沉淀,让胆固醇降低,加快代谢,从而达到减肥的效果。另外柠檬含有果胶,喝了柠檬水之后可以让人的饱腹感加强,这样就不容易产生想要吃零食的想法了,也有利于瘦身。
  延缓衰老
  经常喝柠檬水的话,明明当中含有的维生素c和抗氧化剂,能够帮助减少皱纹的出现,皮肤会变得更加透亮,所以柠檬水能够改善皮肤。柠檬汁如果涂抹在疤痕上的话,也能够帮助淡化面部的皮肤问题,所以多喝柠檬水,能够使皮肤看起来更加水润,是一种天然的呵护肌肤的好办法。
  提高免疫力
  你们当中富含有维生素c维生素c能够起到抗菌和提高免疫力的作用,所以经常喝柠檬水的话,能够补充充足的维生素c引起的免疫力就会升高,在夏天喝柠檬水的话,也能够起到生津止渴的作用。
  柠檬水的做法

  选新鲜柠檬,而非柠檬干。好是新鲜一点,不要那种外皮都干了那种,虽然里边还是好的,但是柠檬皮中有很多的芳香的挥发油类,一般直接就能闻到或者在外皮上切一个小口都可以闻到,就是柠檬味芳香喷雾的那种香气。
  将柠檬洗干净。注意有的柠檬为了好看会打蜡,一定要洗干净。
  将洗净的柠檬去掉头尾,切片。头尾就是两端鼓起的地方,那里只是皮没有肉。刚才不是说外皮里有芳香的东西么,为什么这里要去掉呢?因为皮是苦味的,芳香提味剂用中间那部分的外皮就足够了,有了头尾那两部分,增多的苦味会掩盖芳香的气味,得不偿失。

  将切好的柠檬片放入大杯中,倒入凉开水。可以根据个人口味选择比例,一般的一个柠檬加一升水左右就可以了。注意要用凉开水而非开水,否则会有剧烈的酸味和苦味,用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味,并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。
  可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。
  
  蜂蜜柠檬水的副作用有哪些呢?其实若没有触及蜂蜜柠檬水的禁忌的话,是不会有什么副作用的。若触及了的话,那将会得到以下惩罚:
  1、春天过多饮用蜂蜜柠檬水,影响消化功能
  酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。
  2、蜂蜜柠檬水饮用过量,会造成身体损伤
  柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止,猛喝的话只会适得其反。再说蜂蜜,蜂蜜的饮用也是有一个量的限度的,成人一天不要超过100克,超过了就会有副作用,一般是肠胃方面的副作用,所以蜂蜜柠檬水是不宜过量饮用的。
  3、大口猛喝蜂蜜柠檬水,不利于营养吸收
  不要大口猛喝,饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收,还可能导致恶心、呕吐等不适。
  4、空腹饮用蜂蜜柠檬水,会伤胃
  柠檬水属酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜会受损,所以要注意柠檬水的酸度和服食的量,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。同样是蜂蜜也不能空腹喝,空腹喝蜂蜜对身体也不好,既然柠檬和蜂蜜都不适合空腹来喝,所以蜂蜜柠檬水也不适宜空腹喝。
  5、喝蜂蜜柠檬水减肥易蛀牙

  如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。另外如果你在晚上喝蜂蜜柠檬水的时候,里面的蜂蜜会侵蚀牙齿,一开始你不会觉得,时间长了就会有牙疼的情况出现,所以喝蜂蜜柠檬水的时候一定要注意牙齿的问题,否则牙齿坏掉了,那就得不偿失了。
  总结:柠檬水主要就是这些了,看了文章之后你是不是也想喝点柠檬水了呢?柠檬水可以每天饮用,对于我们的健康很有好处,但是如果你有血糖问题,那么就不宜和加了糖或者是蜂蜜的柠檬水。喝完之后记得刷牙,以免长出蛀牙哦!


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