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厨爹 2019-12-10 19:12


飘雨时节 2019-12-11 09:29
简单的办公室颈椎操可以锻炼颈椎：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。

沙漠之虎 2020-03-15 07:28
在办公室俺也基本上都是坐着睡


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