| 沙漠之虎 | 2019-12-09 09:44 |
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俗话说，身体是革命的本钱，拥有一个健康硬朗的好身体是很多人梦寐以求的。 一些人在日常生活中看起来身体没什么问题，可是做检查之后，会发现身体有一些指标不符合，有的时候甚至会有一些严重的疾病，对个人身体健康产生极大的安全隐患。  其实，真正身体健康的人，是有4个身体健康标志，下面就一起去看看，你能满足几个吧。 1、头发乌黑发亮 头发在一定程度上可以体现一个人的身体健康水平。头发茂盛、乌黑发亮，说明这个人身体素质好，身体比较健康。反之，假若头发稀稀疏疏，枯黄且没有光泽，那就说明这个人的身体营养吸收可能不是很好，身体不是很健康。 2、睡眠好 如果一个人入睡时间短、少梦、睡得深沉、睡着之后很少起夜或者是不明原因惊醒，第二天早上起来的时候精力满满，这就是睡眠好，这样的人身体自然不会差。  3、排泄物正常 通过观看排泄物是否正常可以一定程度上看出一个人身体是否健康。身体健康的人，排便规律，且大便成形，不会含有血液，尿液颜色清澈，或者是淡黄色。 4、体重正常 匀称、不胖不瘦的身材，不单让这个人看上去优雅，更是一个人身体健康的重要体现。身体过胖或者是过瘦，都需要引起注意。 此外，心肺功能好、神经系统功能好、伤口愈合快、食欲好、指甲颜色红润等也是身体健康的重要标志。  在日常生活中，我们可以做好以下3点保养身体。 1、拒绝熬夜，早睡早起，保持良好的作息。人体依靠睡眠来进行机体修复和修养，拥有充足且高质量的睡眠对于一个人的身体健康很重要。睡好了，身体才会好。 2、饮食均衡，都说民以食为天，吃好了身体才会好。少吃高油高盐高糖高脂肪的食物，多吃水果蔬菜和粗粮，适量摄入一些优质蛋白，对于保持身体健康尤为重要。  3、经常运动，保持运动对身体好处多多，可以有效增强身体抵抗力，加快人体新陈代谢，让毒素和废物很快从身体排出，对于提高人体健康水平大有裨益。 看完以上这些关于身体健康的标志和一些在日常生活中保养身体的方法，是不是对身体健康又有了更加深入的了解和认识呢？拥有一副健康硬朗的好身体，实在是太重要了，以上保养身体的一些小方法，赶紧学起来吧。 |
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