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沙漠之虎 2019-12-09 09:35

  眼睛肿是很常见的症状,生活中稍有不慎就会引起眼睛肿。一旦出现了眼睛肿的症状,我们 会感觉比较疲劳,这个时候大家应该怎么办呢??能够引起眼睛肿有很多,大家要注意 一下,吃什么能够帮助我们缓解眼睛肿呢??下面会有详细的介绍。


  
  睡前少喝水
  有一部分人会出现眼睛肿,主要是因为在睡觉之前喝了很多水导致的,如果我们睡前喝太多水的话,第二天醒了眼皮就会肿胀,但这也不是绝对。我们眼睛的浮肿和睡姿以及枕头的高度也有很大关系,想要减少眼睛肿的情况,建议睡前还是少喝水吧!

  枕头高度要适宜
  枕头会影响到我们的血液循环,如果我们在睡觉的时候,不住枕头可能会导致眼皮浮肿,甚至脸部浮肿哦。枕太低的枕头不合适,太高的枕头同样如此。大家应该要选择适合自己的枕头,这样才能避免眼皮浮肿,并且也不会伤害到脖子。
  平常多冷敷眼部
  一旦出现了眼睛肿的情况,我们应该要尽早的缓解,这个时候大家可以用冷敷的方法来缓解眼部的水肿,睡前或者早起时,可以多冷敷眼部。我们也可以用小黄瓜或者土豆切片放在冰箱里冷冻一会后,之后敷在眼睛肿胀的部位。
  适当用眼霜
  有些眼霜是能起到去浮肿效果的,如果眼部经常水肿的话,不妨考虑一下眼霜哦。眼霜能为眼部肌肤增加弹性和结实度,还能保持眼部皮肤的油水平衡。但眼霜使用方法不当是会引起脂肪粒的,一定要正确使用。小tips:涂眼霜好避开眼睛周围的肌肤,只涂抹在需要的部位,多按摩让肌肤吸收眼霜服帖,才能更好地避免长脂肪粒哦!
  睡前进行眼部按摩
  睡觉前用手指轻轻按摩眼皮部位十多次,好每晚都做,这样能很好地避免第二天眼皮浮肿哦,此方法非常有效。但有些朋友非常的懒,直接就睡觉了,其实按摩一下只是几分钟的事情,不要偷懒哦!按摩眼皮能增加眼部血液循环,从而减轻眼皮浮肿的症状。
  菊花茶
  喝菊花茶有明目的功效,让视力变好,缓解眼睛的疲劳,如果泡菊花茶用茶包的话,就可以事先将茶包放在冰箱,然后拿出来冰敷,也能达到消肿效果。

  眼睛肿的原因
  1.作息不规律
  长期熬夜的人群会导致眼睛的休息时间不够充分,眼睛会布满红血丝并且有浮肿的现象。
  2.饮食重口味
  饮食习惯是比较偏重口味的人,由于长期都吃偏咸的食物,会导致体内水分和毒素不能够及时排出,从而引起眼睛浮肿。
  3.血液循环功能差
  血液循环功能差的人一般代谢能力也比较弱,这会导致多余的废水滞留在血管里面无法排出,甚至可能会回流渗透到皮肤里面,诱发眼睛浮肿问题。
4.睡前喝水过多
  睡前喝水太多,但是人的器官都处于休息的状态,会让水分残积在皮肤表层,而且眼睛周围的皮肤又相对疏松脆弱,残留的水分就会导致眼睛周围皮肤扩张,从未引起眼睛浮肿现象。
  
  燕麦粥
  燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。

  苹果醋
  特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。
  花菜
  花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,而且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。
  香蕉
  香蕉可以说是一种为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。
  薏米
  薏米不仅是常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
  红豆
  红豆中含有丰富的皂角甙,皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效,特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者,更要多食用红豆粥。

  火龙果
  火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量高。
  花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用,对缓解浮肿也有帮助。
  蓝莓
  蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效。
  结语:上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解眼睛肿胀了,在平时大家应该要尽早的预防这种情况出现,大家在睡觉之前不要喝太多的水,还有一旦出现了眼睛肿应该要及时的治疗。


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