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姜谷粉丝 2019-12-04 08:37
 中医里常讲阴虚火旺、气虚体质、气虚体质,但是你真的了解自己是哪一种体质吗?了解该如何调理自己的身体吗?不同的体质所带来的不同的疾病问题,仅仅依靠西药是无法治疗的,需要通过中医或食疗方法进行调理。

  下面小编将和大家一同来了解中医里的不同体质,以及如何通过食疗方法来调理。

  阴阳的区别

  在中医理论中阴分的作用主要是滋润濡养身体和各个组织,同时起到制约阳气的作用,这样可以让身体的阴阳平衡。而阳气的作用主要起到温暖身体,制约阴气。一但阴阳失衡那么身体也容易不健康。



  阴虚火旺

  阴虚火旺又属于虚火一类,多由于阴液耗损,无法制约阳气而导致的上火现象。常常表现为夜间和午后身体发热、潮热,尤其手心和颧骨容易潮热,并伴随心烦、失眠、多梦、盗汗、咽干、大便干结和小便黄等现象。甚至出现口舌生疮的现象。

  现在是夏季很容易因为出汗多而导致阴虚火旺的现象出现,而针对阴虚火旺也是有调理方法的,主要以滋阴泻火为原则,可以选择的食物有地黄、百合、山药、银耳、鸭肉、冬瓜和苦瓜等。

  阳虚体质

  阳虚体质多数是因为先天不足所造成的,一般寒湿之邪入侵、吃过冷食物、思虑过度等都会引起阳虚,而阳气虚,体内的阴寒则偏盛。常常出现面色苍白、说话声音小、畏寒,甚至会出现肢体浮肿等现象。

  同时不同脏器的阳虚体质还表现出不同的症状,如心阳虚则会出现心悸、心慌、失眠多梦、心神不灵。针对这种现象可以服用肉桂、甘草、生姜和黄芪等中药材进行调理。



  脾阳虚会表现为大便稀薄、肚子寒冷、舌边有齿痕等现象,需要利用温中健胃的食物进行调理,如干姜、党参和白术等。

  肾阳虚主要表现为腰酸背痛、四肢寒冷、尿频和五更泻等现象,针对肾阳虚只需要温补肾阳即可,如可以食用杜仲、菟丝子、当归、枸杞等。

  另外,在中医看来动则生阳,经常进行体育锻炼也有利于阳气的生发,改善阳虚体质。

  气郁体质

  中医认为气郁体质主要和个人的性格有关,气是人体的生命和与运动的根本物质,而气郁多是由于长期忧虑、郁闷、心情不畅等引起的,长期的气郁会导致人体的血液循环不畅而影响健康。

  气郁体质常常表现为消瘦或偏胖、面色暗淡、容易发怒、小腹痛、月经不调、胃中泛酸、乳房痛等问题。



  针对气郁体质调节方法有两种,其一从心理方面进行调理,如多与外界沟通、参加社会和机体活动、经常看喜剧和对阅读等等。

  其二从饮食上进行调节,气郁体质的会也有气机郁结不畅的现象,可以利用食物进行理气解郁、调理脾胃功能等,如食用大麦茶、高粱、刀豆、苦瓜、玫瑰等。而同时要少吃收敛的食物,如乌梅、南瓜、石榴和酸枣等。

  血瘀体质

  血瘀体质的出现是因为脏腑功能的失调,导致体内的血液运输不畅、或出血不能消散等。一般心情不畅、寒冷入侵、年龄体衰、久病不愈等情况下会出现血瘀体质。

  血瘀体质常常表现为面色晦暗、皮肤粗糙甚至呈现褐色、色斑、嘴唇暗淡等情况。同时如果血瘀于肺,则会的出现咳嗽、胸痛、其常和心悸不宁等现象。

    血瘀于心,则会出现肩背痛、口唇呈现紫色现象;血瘀于胃,则会出现胃痛、便血或吐血等问题。

  针对血瘀体质可以进行饮食调理和运动调理,在饮食方面可以多食用补血补气的食物,以起到促进身体血液循环的作用,如羊肉、红糖、黄酒、葡萄酒等。



  在运动方面可以根据自身情况参加一些锻炼,这样有利于心脏的血脉的活动,如可进行舞蹈、气功、体操等。

  另外,血瘀体质的人群还可以进行中医调养,如进行按摩、刮痧、拔罐和推拿等方法,同样可以促进血液的循环,推动气血的运行。

  结语:每个人的体质都是不同的,受到先天、饮食、环境和心情等因素的影响。当身体阴阳失调,那么疾病也就容易出现。上文我们简单的给大家介绍了调理自身体质的方法,希望通过这里的了解对你的健康有所帮助,并能积极面对的自身问题,积极调理。

gngcheng 2019-12-04 17:05
中医的讲究很多,对一般 人来说能难学,只要知道的皮毛即可,因此学无止境



沙漠之虎 2019-12-05 17:18
适当的锻炼对身体的体质还是有帮助


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