| 沙漠之虎 | 2019-11-26 08:45 |
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香蕉是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，食用之后能够为我们的身体带来很多的好处，它能够预防高血压的出现，还能够预防癌症，关于香蕉的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道香蕉的禁忌是什么呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。 香蕉的好处 吃香蕉可预防或治疗高血压 我们要知道香蕉中含有丰富的钾元素，这个物质到了我们的身体之后可使过多的钠离子排出，使血压降低。还有一些可以帮助我们排除身体中钠离子的物质就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，可以降低血压哦。  增加免疫力，预防癌症 香蕉是很有营养的食物，它到了我们的身体之后能够帮助我们增加身体的免疫力，并且香蕉中的蛋白质到了我们的身体之后，可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，这个物质到了我们的身体之后能够被快速的吸吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 香蕉可以预防和缓解便秘 患有便秘的朋友可以多吃一点香蕉，我们要知道香蕉能够帮助人们缓解便秘，它会有这样的功效，主要是因为香蕉含许多纤维，它到了我们的身体之后不会被吸收和消化，还可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。 饭前吃香蕉可以减肥 香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯! 香蕉含有微量元素硼 在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。  吃香蕉可以控制血压 以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。 吃香蕉可以缓解郁闷 香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。 香蕉的吃法 香蕉冰激凌 食材：淡奶油180ML，香蕉泥200克，蛋黄2个，细砂糖50克，牛奶200ML。 做法 1、蛋黄、细砂糖、牛奶倒入奶锅搅拌均匀。 2、用小火加热并不断搅拌，看到液体受热后开始点点冒小泡泡了，立即离火。 3、等煮过的混合物彻底冷后，将淡奶油倒入并搅打均匀。 4、将香蕉装入保鲜袋子，压成泥，倒入冰激凌液体内，搅拌均匀。  5、将冰淇淋液入冰箱冷冻，大概2个小时后，冷冻到开始结冰，这时取出来，用打蛋器搅打2分钟，再放入冰箱。 6、再过1个小时后取出来继续搅打到体积膨胀，奶油打发状，放回冰箱冷冻。 7、5-6个小时之后，完全冻硬了即可食用。 香蕉慕斯 食材：雀巢淡奶油100g，香蕉100g，牛奶100g，糖10g，吉利丁片。 做法 1、吉利丁片用冷水泡软。 2、香蕉切断，和牛奶一起用料理机打成香蕉牛奶。 3、隔水加热吉利丁片，加入香蕉牛奶中。 4、淡奶油打发至8分，加入香蕉牛奶，搅拌均匀倒入模具，冰箱冷藏4h以上。 香蕉的禁忌 1、未成熟的香蕉不能吃 香蕉是热带水果，为了便于保存和运输，一般是还没成熟就采摘下来，需要经过催熟后才能吃。未熟透的香蕉很涩，这是因为生香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，很容易引起便秘。香蕉成熟后，已经尝不出涩味，但还是含有一定量的鞣酸。这也是为什么有些人吃香蕉通便不成反便秘的原因。  2、脾胃虚寒的人不宜多吃香蕉 香蕉是寒性水果，脾胃虚寒的人如果过量吃香蕉会加重寒症，引起肠胃功能紊乱。 3、腹泻的人不宜吃香蕉 香蕉富含果胶，本身有滑肠通便的作用，腹泻的人肠道很脆弱，再吃香蕉的话会加重腹泻症状。 4、过量吃香蕉 香蕉的热量不低，一天吃1~2根就可以，如果经常大量吃香蕉不但会发胖，还可能引起消化不良或脾胃虚寒。 结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是一种非常有营养的食物。 |
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