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沙漠之虎 2019-11-11 09:12

 痛经的问题是很多女性朋友都有的,有一些人从第一次来月经就开始难受,持续几十年的时间,想想也是很痛苦的。痛经吃什么?如果你有痛经的问题,可以吃点缓解疼痛的食物哦!痛经的原因是什么?想了解痛经怎么办就看下文吧!


  痛经吃什么
  桑葚

  痛经的朋友建议可以吃点桑葚,桑葚是一种补肾的食物,大家应该都知道吧?其实它的滋补效果很强大,除了肾脏,对于改善血液循环,补血的效果也是非常好的。如果出现了痛经的问题,或者是有头发白以及脱发的问题都可以吃它。
  榴莲
  吃榴莲对于痛经也有不错的作用,榴莲作为水果之王,它的营养价值是很高的,吃了之后能帮助补充多种营养。榴莲是热带水果,同时热量也很高,吃了之后女性朋友会感觉到身体里面暖暖的,但是不能吃多,一次吃一两块就行了。
  苹果
  苹果里面的类黄酮很多,相信黄酮素这个词你也曾经听过吧?这是一种天然的雌性激素,吃了之后能帮助调节我们的内分泌,从而达到缓解痛经的作用。另外苹果还含有很多的维生素和水分,对于滋补身体的效果是非常好的。
  山楂
  山楂这种水果平时我们几乎不怎么会吃,因为它实在是太酸了,多数情况下山楂都是被做成一些点心食用的。不过由于山楂具有良好的活血作用,能够让女性朋友体内的淤血更快的排出来,所以说在痛经的时候食用是非常合适的。
  桃仁
  桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
  葡萄酒

  患有痛经的朋友在平时应该要注意休息,这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒,我们要知道葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,它还具有比较好的散寒祛湿,活血通经功效;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。
  当归
  当归是我们常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
 痛经的原因
  1、子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常

  子宫颈管狭窄会导致月经外流受阻,引起痛经;子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;若妇女子宫位置极度后屈或前屈,也可影响经血通畅而致痛经。
  2、子宫的不正常收缩
  虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同,但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛。
  3、遗传因素
  痛经的确是有遗传的,所以一般母亲有严重痛经,女儿也很可能面临同样的状况。
  4、内分泌因素
  月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高也可能引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量比正常妇女明显升高。
  5、妇科病
  如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。
  6、少女初潮
  少女初潮时由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
  剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。受到某些工业或化学性质气味刺激,比如汽油、香焦水等也可能造成痛经。
  痛经怎么办
  1、月经来潮前3~5天,避免进食油腻食物和口味过重的食物,要以利于消化吸收为主,每餐八分饱即可,避免吃生冷食品,避免对子宫造成刺激。
  2、月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品,有助于缓解疼痛。

  3、月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。
  4、平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。
  总结:痛经的时候应该吃什么东西,现在你都清楚了吧!假如说在痛经的时候实在是忍受不了了,建议你可以吃点止痛药,实际上止痛药的副作用并没有那么大,适当吃一些不会有问题。今天的内容就是这些了,希望能帮到大家哦!


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