| 沙漠之虎 |
2019-11-02 09:14 |
时蔬鸡块
 时蔬鸡块
食材清单- 酱油适量
- 蜂蜜适量
- 蔬菜依个人喜好
- 黑胡椒适量
- 芝麻适量
- 蒜1头
- 油适量（不粘锅可不用油）
- 鸡胸2块
制作步骤
步骤11. 准备食材。蔬菜依个人口味，随意搭配。我用的西兰花和胡萝卜，健身蔬菜。
步骤22. 食材切块，蒜切末。
步骤33. 不粘锅可不用油，铁锅加少量油。放入鸡胸翻炒。
步骤44. 加酱油和蜂蜜，比例2:1。汤汁与鸡块炒匀，加入蒜末和芝麻。继续翻炒，鸡肉熟了以后，盛出。
步骤55. 鸡肉盛出，汤汁留在锅里。放入蔬菜翻炒。
步骤66. 蔬菜汤汁炒匀，扣盖闷烧三分钟。
步骤77. 出锅装盘！
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