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huozm32831 2019-10-27 11:50
          
人从出生开始就在滑向死亡,衰老是不可逆转、无法阻挡的趋势,到了某一个阶段以后,就不得不面对身体快速的老化。

有人才三十出头就觉得自己老了,而有人到了六十岁,腿脚依然灵便,脑子也很灵活,还觉得自己很年轻,那么这个衰老的界限是什么呢?到了多大年纪能够确切算老人?
一般来说,中国人普遍将六十五周岁以上的人,称为老人。当然,年龄只是一方面。真正的衰老,跟身体的感觉也有很大的关系。

每个人的遗传因素、生活经历、生活习惯、心理状态都不一样,所以对于步入老年的界限,并没有那么确切的时间。而且,随着现代医学和认知的发展,我们可以大大拓展我们的寿命。

首先,戒烟戒酒,一定是对身体有益的:
尼古丁和酒精对身体各个组织器官产生的危害,都是经过大量研究有数据支持的,有人可能不服气,说某个认识的人抽了半辈子的烟,也没见身体有什么大毛病,天天喝酒,喝得很开心,也没得病。
事实上,大家只看到了事情的局部,很多人更希望看到烟和酒对人无害的一小部分事例,而对于绝大多数烟酒确定致病的案例视而不见,这是一种非常主观的思维。何况如果他不抽烟喝酒,或许会活得更长呢?

其次,保持饮食健康:
一般人老了以后,肠胃问题都比较多。很多老年人因为新陈代谢减慢或者一些慢性疾病,出现了肠胃功能紊乱的问题,因此有便秘情况的占多数。
为了延缓衰老,大家要加强肠胃的功能,可以在饮食上下手。多吃一些粗粮,少吃过于油腻的食物,防止加重肠胃的损伤。注意营养的搭配。
此外,吃一些含有抗氧化性物质的深色果蔬,对于维持身体健康和延缓衰老也有很大的好处。

最后,增强心肺功能:
随着年龄的增加,人的走路速度也会发生变化。有研究发现,在一定范围内,人走路越快,说明心肺功能越强,更容易长寿。而过了六十岁以后,人老去之后,走路就会变得越来越慢,走一会就觉得很累的话,你可能就不得不服老了。
人一旦失去运动能力,身体老化就会加速,因此,要减慢身体老化速度,就要保持运动能力,增强心肺功能,一定要维持规律、适度的运动,选择明亮、空气良好的时间外出,做好保暖和防护工作。

gngcheng 2019-10-27 19:10
人老心不能老,反应灵敏是标志,65岁界限不是准确数,有人70岁看上去还是很健壮的。

幸福奶酪 2019-10-28 14:10
人重要的是心态,心态年轻,人就年轻


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