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沙漠之虎 2019-10-27 09:04
随着智能手机的普及,“低头族”大量出现。长时间低头玩手机,会导致颈椎、手腕等身体部位出现病变。长时间低头玩手机,时间久了会出现脖子疼的症状,意味着颈椎已经受到了伤害。一般来说,低头玩手机就意味着在脖子上挂了一个6 公斤重的大西瓜。正常...
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随着智能手机的普及,“低头族”大量出现。长时间低头玩手机,会导致颈椎、手腕等身体部位出现病变。

长时间低头玩手机,时间久了会出现脖子疼的症状,意味着颈椎已经受到了伤害。一般来说,低头玩手机就意味着在脖子上挂了一个6 公斤重的大西瓜。正常情况下,颈椎有一定的曲度,低头的时候,曲度会变直,给椎间盘造成负担,压迫神经。
长时间玩手机会导致肌肉劳损,重一点的症状会出现颈椎退化,形成椎间盘突出。而且还会压迫神经,往往会导致手麻、无力,或者出现手酸疼、头晕眼花等症状。“ 低头族”最大的危害是,“30 岁的年龄,60 岁的颈椎”。
如果是半躺着玩手机,除了出现颈椎问题以外,还可能导致腰间盘突出等其他症状。因此建议“ 低头族”:如果身体某个部位突然疼痛,或者反复出现疼痛,抑或疼痛逐渐加重,一定要到医院就诊,而不是忍着或自行治疗,否则可能会引发更大的问题。此外,要纠正不良的休息和工作习惯,减少颈部疲劳,不宜长时间玩手机与电脑。其次,适时做好颈部活动,应在工作1~2小时,让头颈部向前后左右转动数次,使颈椎关节疲劳感得到缓解。
编后语
“ 低头族”过度依赖网络,让人与人之间的联系越来越淡。人们宁愿通过手机交流也不愿面对面交流,对于别人你只有一个身份,那就是手机上的聊天对象。这种状态下的你真的有乐趣吗?其实,充满阳光的现实生活不比手机里的虚拟世界缺少快乐。如果你走路时能欣赏一下身边的风景,你会发现世界处处都有“ 小美好”。如果你把时间用在与朋友和家人的互动上,你会发现原来在与他们感情的交融中,你才最幸福;如果你闲暇时出去打篮球、跑步,你会发现你的身心都很放松。在信息时代,我们应该是手机的主人。


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