| wcg112233 | 2019-10-06 21:01 |
 而失眠的发生，很容易引起睡眠不足，缺少睡眠的人，不仅第二天起来的时候精神萎靡，头重脚轻，更糟糕的是，长此以往，还会让你的免疫力大大下降。 医生说，拥有良好睡眠的人，不仅看起来更加精神抖擞，而且也会更加长寿。 第一，睡觉的时候可以一觉到天亮，夜里即便要起来上厕所，也会少于两次，有的人，夜里可以不用起来上一次厕所，一觉到天亮的感觉，别提有多么酣畅淋漓，医生提醒，对于男性而言，如果一夜起来的次数超过三次以上，要高度警惕前列腺疾病的发生。  第三，睡觉的时候可以很快睡着，不会出现躺在床上超过一个小时还在辗转反侧的情况，越早睡着提示你的睡眠质量越好，拥有好的睡眠质量，能保证第二天的你精神抖擞。 第四，睡觉的时候不会有胸痛胸闷或头痛头昏的情况，睡觉的时候血流速度减慢，血液粘滞，更易发生心脑血管疾病，有的人，一躺下去就胸痛胸闷或头痛头昏，也有的人，是睡着了，被这些异常的症状给弄醒，其实这些都可能是疾病来临的征兆。 如果睡觉的时候，上述四个症状都没有，恭喜你，你的身体很不错，拥有好的睡眠质量，是长寿最主要的因素。 |
|