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2019-09-27 09:08

大家有没有发现很多孕妇在怀孕期间都会出现手脚无力、腿抽筋的现象呢?这其实是因为缺钙引起的。所以孕妇孕期一定要注意补钙，而且孕妇补钙还能促进胎儿的骨骼发育。今天小编就给大家推荐夏季孕妇孕期补钙食谱大全。
孕早期补钙食谱
全天可以提供热量2182千卡，其中蛋白质84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、钙985毫克。
早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只
午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)、炒鲜香菇油菜(鲜鲜菇50克，油菜150克)
晚餐：米饭(粳米100克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼125克)、烧茄子(茄子200克)
水果：桔子1只(200克)、苹果1只(200克)
加餐：酸奶125毫升、苏打饼干4片(25克

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