| 沙漠之虎 | 2019-09-25 07:42 |
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草莓是比较常见的水果，很多人都非常的喜欢，草莓本身具有非常多的功效，它可以帮助我们保护眼睛，还能够促进身体的消化，生活中关于草莓的做法有很多，每一种菜式都非常的美味，不过食用草莓的禁忌大家都知道吗?下面会有详细的介绍。 草莓的功效 预防坏血病 草莓是一种很非常有营养的水果，很多人都非常的喜欢，它本身含有比较丰富的维生素C，我们要知道它含有维生素C的量大约为苹果、梨的7倍多，所以说在平时多吃一点草莓能够帮助我们有效的防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病，是一种很好的水果。  很多人应该不知道，其实草莓可以帮助我们预防动脉硬化的出现，我们要知道草莓本身就含有人们需要的维生素C，这个物质可以促进胆固醇排泄，生活中多吃一点草莓能够帮助我们防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。 促消化 平时消化功能不是特别好的朋友在平时可以多吃一点草莓，我们要知道草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质可以帮助人们刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，所以说，多吃一点草莓能够帮助人们预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。 保护视力 草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。 滋阴养血 草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。 生津开胃 草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。 美容护肤 草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。 清洁牙齿 草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。  草莓大福 [用料] 糯米粉160g、玉米淀粉40g、 白砂糖50g、清水200g、玉米油1小勺 [步骤] 1)糯米粉,玉米粉,白砂糖放入盘中混合均匀 2)将清水绕圈方式倒入盘中搅成米浆。 3)加入玉米油充分拌匀。 4)将盘子放入蒸锅,冷水开始蒸,大火约15-20分钟,蒸熟的米浆盘取出,用筷子大力搅拌均匀即成麻糬皮。 5)草莓洗净去蒂，用纸巾吸干水分。  6)取一小块豆沙压平,将草莓放入中间，用豆沙将草莓包裹起来。 7)手上沾一些手粉,取一块制作好的麻糬皮压平,将豆沙草莓个头朝下摆放,捏紧。 草莓牛奶羊羹 [用料] 牛奶200ml、椰浆200ml、白砂糖15g 吉利丁粉15g、草莓适量 [步骤] 1)牛奶、椰汁和白砂糖混合均匀，15g吉利丁粉称好。 2)把液体都倒进锅里，开小火，再一点点的把吉利丁粉倒入锅中不停搅拌，中途关几次火防止液体煮开，这个过程会比较久，大家要有耐心呀~煮到吉利丁完全融化就可以啦。 3)草莓洗净切丁，大的草莓切成四份，稍微小点的切成2份。 4)把煮好的液体倒进容器内，再把草莓一个一个的摆在液体的上方，草莓不会沉下去，会浮起来的。 5)冷却后盖上保险膜放入冰箱冷藏一夜或放置冷冻室至没有流动液体(大概1.5-2小时)。 草莓的禁忌 1、胃不好者少吃：草莓味甘酸性凉，胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状，不利健康。 2、尿结石患者少吃：草莓中含有草酸钙，患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情，不利疾病的康复。  3、不宜加热食用：草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c，只有在不加热的情况下食用草莓，人体才能够充分吸收到其中的营养元素。 4、不宜过量食用：草莓性凉，过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。 5、避免购买畸形草莓：正常健康的草莓个子适中外观呈心形，畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳，颗粒上还会有突起，咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的，我们平时要避免购买此类草莓，以免进食后危害健康。 结语：上文已经为大家介绍了草莓的功效，我们现在对草莓应该有了一些了解，喜欢吃草莓的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是非常有营养的一种水果了。 |
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