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姜谷粉丝 2019-09-24 07:39
女性“更年期”期间,由于卵巢功能衰退导致的激素分泌水平下降,可引起生理和心理上的一系列变化,从而导致以下几种症状。

  月经紊乱 这是更年期妇女最普遍的表现。月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。这是绝经期综合征最突出的症状。 阵热潮红 这也是主要特征。部分妇女会有一阵阵的潮热出汗、脸红急躁,伴有头晕、心慌等症状。 尿路感染、阴 道炎反复发作 围绝经期女性还会出现尿路感染、阴 道炎反复发作的症状,表现为尿频、尿急和尿痛,阴 道表现黄水样白带增多,严重时呈脓性,有臭味,同时有外阴痛痒等不适。尿失禁也是绝经女性的常见病之一,常在咳嗽、弯腰、屏气用力、追赶公共汽车时不由自主地流出尿液,其原因是多方面的,但绝经是重要因素。 神经、精神障碍 围绝经期妇女的血压上下波动比较明显,会导致情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退等。 很多女性朋友都害怕围绝经期的到来,其实,女性朋友只要提前做好保健,即可顺利地度过围绝经期。

  1.要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼以增强休质。
  2.服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜水果等含钙较多的食品,
  3.适当控制饮食,多吃蔬果、瘦肉、排骨、鱼虾、豆制品等,少吃动物内脏。当然最大的保养重点仍以平衡女性激素为主。
  4.戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等现象。
  5.保持心情舒畅,积极参加文娱活动。每天多抽些时间松弛神经,可有效地舒缓身心,多呼吸新鲜空气。
  6.对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急紧张,不要胡思乱想。
  7.不妨找些事情来做,如参加义务劳动,可使生活更充实。



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