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姜谷粉丝 2019-09-14 08:11

椰枣为什么如此受欢迎呢?除了因为椰枣独特的味道以外,还因为椰枣具有其他枣类食物所没有的功效与作用。如果,你还不了解椰枣的功效与作用,就一起往下看看关于椰枣营养价值和吃法的介绍吧。

  椰枣的营养价值

  椰枣因其含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分,被誉为最有营养的干果,有“沙漠面包”的美称。

  椰枣的果肉中70%以上都是单纯的果糖,非常易于消化,可作为糖尿病患者的代糖,此外,椰枣的脂肪及胆固醇极低,在餐前食用会减少正餐的进食量,因此有利于减肥。椰枣是阿拉伯民族早期赖以生存的最原始的食品。据美国和阿拉伯食品与营养学家用现代科技手段,对阿拉伯椰枣的营养成分进行分析,椰枣具有人体所需的绝大部分营养,包括7种以上维生素,而且具有抗癌功能。一个人每天食用6个椰枣就能生存,是国际营养专家认可的战备食品。事实上,椰枣成为帮助回教徒每年完成斋期所必备的圣品。

  椰枣的功效与作用

  椰枣和预产期:椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫,而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官,在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处,至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力,从而顺利生产。

  椰枣治疗肝病:椰枣具有排毒功效,节食期间的早餐如果坚持使用椰枣。那么,椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属。另外饮用椰枣汁也可治疗扁桃体发炎以及感冒、发烧。

  椰枣和儿童用药:椰枣中的糖分很容易被吸收和消化,所以他常常被用作治疗儿童的肠胃病。如果把椰枣汁和牛奶混合在一起饮用,也会对老人有益。椰枣与蜂蜜混合后,每日服用三次可以治疗儿童痢疾。另外,这种混合物也有利于儿童出牙。

  椰枣治疗性功能低下:椰枣汁可由于强壮心脏,也能治疗性功能低下。椰枣和牛奶、蜂蜜混合食用后对男女双方性功能恢复都有益处,可以说这种汁液就是强身健体的天然伟哥。当然这种补品对老年人也十分有用,他可以增强老人的体力,同时能够排毒养颜。

  椰枣治疗便秘:椰枣还能治疗肠内扰动并恢复与增强肠的功能。椰枣可以在肠内建立广谱良性细菌,椰枣也会像粗粮一样治疗便秘。

  既然椰枣有这么多的功效与作用,应该怎么吃呢?

  椰枣的吃法

  椰枣煮粥:椰枣可以晒干在煮粥时加入少许食用。

  椰枣糕点:椰枣还可以去果肉做成枣糕等点心食用。

  椰枣炖食:椰枣可以在炖鸡炖肉等时加入几颗提味。

  椰枣虽然有很多的好处,但是也要适量食用哦。

缓解便秘六字诀

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  水每天至少喝8—10杯当天烧开后自然冷却的温开水,或喝决明子茶、绿茶,特别要保证每天睡前和晨起后各饮一杯白开水。可以洗涤胃肠,软化粪便。

  软人到中年以后,胃肠道功能降低,宜进食熟软的食物,有利于脾胃消化吸收。

  粗常吃富含膳食纤维的食物,如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、苹果、香蕉、梨等。每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动。

  排定时(早晨)排便,不拖延时间。

  动适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚坚持做腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强,对糟粕的排泄更彻底。

  揉每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃,促使大便顺畅。

smen 2019-09-14 15:39
没觉得椰枣多好吃

初霁 2019-09-15 15:29
椰枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、矿物质、淀粉等营养成分,可以补虚损,使人面色红晕,起到强心强身,提高身体免疫力的作用,对性功能低下也有很好的治疗效果。椰枣中富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,不仅可以润肠通便,还可以辅助治疗胃溃疡。经常食用椰枣,还可以起到保护器官,延缓衰老的作用。但是,椰枣含糖量很高,糖尿病患者不宜食用;椰枣性寒,脾胃虚寒者、发烧期间及女性月经期间也不宜食用;尿频者也不宜食用,因为椰枣可以利尿;不可与虾同食,会引起中毒。

沙漠之虎 2019-09-23 23:13
椰枣煮粥:这个比较简单一些


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