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huozm32831 2019-09-08 10:54
          
阳气的说法在中医上是比较常见的,而当男性出现阳气不足时,可导致很多症状出现,譬如手脚冰凉、四肢无力,无精神,胃口差,或是会伴有胸闷气短,失眠,脸色蜡黄,脾气暴躁,尿频等,而这些对男性健康及正常的生活工作都极为不利,要及时调治。有四种方法可调理男性阳气不足,一起来了解一下。

1、环境调摄
对于多数阳气不足的男性来说,都属于怕冷的体质,且身体抵抗力也是比较弱的。因此平时就要注意多晒晒太阳,以从外部环境中摄入一定的阳气,从而可让阳虚体质得到改善。
2、食物滋补
阳气不足的男性可通过饮食来调理,有不错的效果,平时可多吃一些温和补肾类食物,如驴肉鹿肉、虾仁、牛尾,还有韭菜,乌鸡,泥鳅及一些海产品等,都有一定的助阳气作用。像家常菜韭菜炒鸡蛋就很不错,不只有开胃作用,而且韭菜还能补充阳气,对改善阳气不足有一定作用。

3、精神调养
阳气不足的男性一般会有情绪不稳定现象,且易出现自怨自艾的情况,对于这种情况要注意精神调养,消除不良情绪,保持平心的心态,同时注意保证良好的睡眠,如果想补充阳气的话,可以睡子午觉,另外晚11点到凌晨一点一定要熟睡,第二在起来会感觉精神十足,且还可将身体内的垃圾毒素及时排出体外。

4、加强体育锻炼
中医有句话叫“动则生阳”,因此阳气不足的男性每天进行锻炼是必不可少的,可让阳气快速变的充盈,建议一天最好可运动一个小时以上,运动项目可根据自身情况来定,如可选择有氧运动。

在月亮上等你 2019-09-08 11:34

阳气是人体生命活动最基本的营养物质对人体起温虚的作用,阳气不足,会出现畏寒怕冷,肢冷尿频,腹胀便溏,颜色晄白等症状,多吃一些具有温补阳气的食物或药物,食疗常用的当归生姜羊肉汤,驴肉,狗肉,韭菜等均具有温补阳气的作用。

沙漠之虎 2019-09-09 11:48
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阳气不足主要分两种情况,一种情况是因为阳气亏虚之后,抑郁在身体之中,而寒气在外面,会觉得手脚发凉,但是平时还容易上火,脾气急躁,脸上容易起痘,这个时候主要应该把郁在里面的阳气打开,需要疏肝解郁,一般可以用柴胡疏肝散或者四逆散,把阳气被抑郁的状态打开。还有一种状况就是阳气真的虚弱,这个时候阳气鼓动、温驯和推动等所有功能都下降,出现肢体乏力、四肢困倦、困重、没有精神、嗜睡,这个时候主要进行温阳治疗,中药比如附子理中丸或者金匮肾气丸、十全大补丸之中,都含有温阳的药物。但是具体哪一个脏器出现阳气虚衰,还应该进行针对性的治疗。


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