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huozm32831 2019-09-06 10:57
        

明明当时吃得很饱,但是没过多久就饿了,这到底是怎么了?
其实,吃得多饿得快,还可能是疾病信号。
吃得多饿得快,可能是病了

甲状腺功能亢进
甲状腺合成释放过多的甲状腺激素,从而造成了机体代谢亢进和交感神经兴奋,引起高兴奋、高代谢、高消耗。
血糖控制异常
很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人,会比正常人更容易出现饥饿现象。
这是因为他们体内的胰岛素分泌比较紊乱,过多的胰岛素分泌会导致血糖下降,从而产生饥饿、头晕、无力、心悸等症状。
肠胃消化问题
食物进入肠胃中,若胃酸大量分泌,加快了肠胃消化吸收的速度,就会导致饿得快。
肝功能异常
当人体肝功能异常时,也会容易饥饿。
这是因为当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应来分解肝糖原,以维持正常的活动能量。于是,继续消耗血液中不多的糖原,往往更容易导致饥饿。
过度食用甜品
如果长期喜欢吃甜食,比如蛋糕、饼干、巧克力等高脂肪、高热量食物,很容易饿得快。
吃太撑,带给你的5种伤害

1
肥胖
晚上人体代谢速度明显减慢,如果晚餐吃太多,代谢不掉,就容易产生脂肪堆积,导致肥胖。
2
糖尿病
吃得太多或过于油腻,会导致胰岛素过度分泌。如果胰脏长期负担过重,会致使它不能很好地调节血糖,继而引发糖尿病。
3
急性胰腺炎
晚上大吃一顿,容易诱发急性胰腺炎,表现为上腹疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,有时还会伴有恶心、呕吐。
4
胃肠癌风险
吃太多会加重胃肠道负担,对肠道菌群也是一种破坏,久之会增加患胃癌、肠癌的风险。

5
冠心病
吃得太多、太油腻,易摄入过多胆固醇,并逐渐堆积在血管壁上,形成动脉硬化,最终可能发展成冠心病。
学几招,合理控制饭量

专家总结5招,让你在不知不觉中“管住嘴”。
选择高纤低脂的食物
高纤维食物,像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等,都能让人产生较强的饱腹感,也是公认的低热量食品。
专心吃饭
对不同级别饱的感受,一定要在专心致志进食的情况下才能感觉到。
改变进餐顺序
对于肠胃健康的人来说,可以先吃清爽的新鲜水果,然后喝一小碗开胃汤,再吃蔬菜类菜肴,把胃填充一部分。这时再上主食,最后上鱼肉类菜肴。
放慢吃饭速度
细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹感神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号,就会较早出现饱腹感并停止进食。

三餐定时定量
三餐的用餐时间应尽量保持规律。一般情况下,早餐安排在6∶30~8∶30,午餐11∶30~13∶30,晚餐18∶00~19∶00。

沙漠之虎 2019-09-09 11:12
晚上大吃一顿,现在都是上班族,基本上晚餐会吃的比较多一些好一些


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