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沙漠之虎 2019-08-14 07:50

 夏天的时候大家都很爱吃西瓜,在冰箱放上半个西瓜,晚上的时候边看电视边吃西瓜非常的惬意,但是孕妇能吃西瓜吗?吃西瓜有很多的好处,不过也不能随意吃,而是要留意一些注意事项。吃西瓜会胖吗?如果你对这些问题比较感兴趣,请继续看下文吧!

  孕妇能吃西瓜吗
  孕妇也可以正常吃西瓜哦!西瓜其实和别的水果并没有太大的区别,吃点西瓜可以补充水分、维生素以及果糖,对身体是有好处的。有的人认为西瓜是凉性的,因此孕妇应该避免吃,其实只要孕妇的身体不是特别虚弱的,吃点不会有影响。
  所有凉性的食物都需要长期吃才会发挥作用,就好像上火的时候吃梨子,也不是吃一个就能去火的。因此,如果孕妇想吃西瓜,并且本身没有血糖过高的问题、对西瓜也不过敏,完全可以正常吃。每次吃一块或者两块都行,不建议多吃。
  西瓜的好处
  西瓜有助于补充营养
  西瓜中的营养很丰富,比如说蛋白质、果糖以及苹果酸等含量都是比较高的,想要维持人体的正常运作,离不开这些成分。因此,常吃西瓜可以达到补充营养的作用,而且西瓜的营养是比较容易吸收的,不像有些食物虽然营养好但是难以吸收。
  西瓜有助于利尿
  其实在平时适当的吃一点西瓜是可以帮助我们利尿的,并且可以缓解肾炎的症状,西瓜会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的糖和盐,西瓜种的蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,这样能够为肾炎患者的身体增加营养物质。
  有助于清热解暑
  很多人都喜欢在夏天吃西瓜,我们应该知道,西瓜种含有的水分可以说是非常多的,夏季如果我们出现了急性热病发烧、口渴汗多、烦躁等症状,吃上一块又甜又水的西瓜,大家就会感觉到症状有明显的缓解。西瓜有清热解暑的功效。
  西瓜有助于美容护肤
  西瓜中含有丰富的营养素,能帮助皮肤补充营养,还有许多爱美女性用西瓜皮或是西瓜汁敷脸,新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。
 吃西瓜的注意事项
  孕妇吃瓜要适量
  孕妇吃任何东西的时候,都应该要注意适量的原则。西瓜的糖分是比较大的,因此在吃的时候一定要注意好量,每次吃一块或者两块就足够了,不要抱着半个西瓜全部都吃完了。过量的吃西瓜会让人的血糖升高、体重增加,不利于健康。
  孕妇饭前或饭后别吃瓜
  西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
  孕妇不要吃冰西瓜
  很多人喜欢把西瓜放在冰箱中冷冻,但是孕妇在吃西瓜的时候好是吃新鲜的西瓜,在冰箱中冰过的西瓜好是不要食用。
  因为食用了冰西瓜之后有可能会导致宫缩,严重的患者还有可能会导致早产,所以孕妇在食用西瓜的时候一定要注意,不能大意。
  吃西瓜会变胖吗
  西瓜含水量非常高,94%以上都是水分,所以,我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液,让我们解渴。
  西瓜的含糖量也非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的。
  一碗米饭的热量大概是200千卡路里,然而,每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里。
  所以,吃一个10斤西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量,因此,说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。
  另外,由于西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。
  所以,吃东西时,一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上,不要吃太多东西,不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了,在晚上,无论什么食物,吃太多的话,都会使得你与肥胖越来越近。
  总结:孕妇可以吃西瓜,前提是孕妇的身体没有特殊的问题,处于健康的一个状态。吃西瓜会不会长胖主要看你是怎么吃的,如果只是吃切下来的一块西瓜,热量其实很少,很快就会被消耗了,但是如果每次都吃很多,自然也是会长胖的。


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