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沙漠之虎 2019-08-11 09:18

春天的脚步越来越来越近,冬天的寒冷逐渐退却,此消彼长之际,却是我们养生护体的最佳良机。昨天晚上六点多种,老公下班以后陪我去渭河堤坝上走路健身。当我们走上堤坝时,已经有很多人在开始走路,男男女女,老老少少很多家庭在健步行走中体验着运动的乐趣,每个人的脸上洋溢着幸福的微笑。看到此情此景,我深受感染,当即给老公表态要把“减肥廋体”列入我本年度的首要任务。老公微微一笑,说我认识你的时候你就在减肥,十几年过去,你还在喊口号减肥,也没见你减肥成功。老公说,要减肥首先要对自己狠点,不要贪吃,多吃一些素菜,少吃肉食,另外要少餐,每天吃两顿饭,每次吃一点。还要坚持运动,少餐和运动是减肥的最好方法。
其实,老公讲的道理我都懂,只是每次坚持不了不久,我就控制不住自己的食欲,战胜不了自己对美食的奢望,管不住自己那张好吃美食的嘴,才让自己每一次的减肥誓言最终落空。我相信很多爱吃美食的女人都和我有同样的烦恼,对自己无数次的减肥失败心存遗憾。昨天晚上听完老公的话,我决定从今天做起,给自己做一道清理肠胃的美味,这道菜就是山药炒木耳。我选用了山药和木耳搭配,这两样食材都是营养价值较高的食材,具有清理肠胃、降脂降压的作用,对于身体肥胖的人来说,多吃对肠胃功能有很大帮助。

这是一道很好吃的养生菜,山药味甘、性平,入肺、脾、肾经,不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾的功效,对于肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗等人体不良反应有很大的改善作用。木耳也是非常有益的保健菌类,木耳它是血管清道夫,黑木耳具有益气强身,滋肾养胃,活血等功能,这几样简单的食材,简单一炒,就能做出一道口感清脆的家常又健康养生的菜,一定要尝试哟。这菜吃一次,就等于给肠道做次大扫除,营养好吃,做法特简单!是肠道“清道夫”,隔三差五吃一次,瘦身降三高,排出体内垃圾。现在我把这道菜的做法分享给大家,喜欢的朋友多点赞收藏转发,多给我一些鼓励。

食材:山药1根、胡萝卜半根、木耳几朵,蒜3粒、盐适量。
做法:
1、山药去皮后洗干净切片,然后放入准备好的水中,防止氧化变色。

2、木耳温水泡发开。

3、烧锅开水, 加入少量的盐, 放入木耳进去焯煮,撕成小片,胡萝卜切丝,蒜切末。

4、起锅放油蒜末炒香, 放入胡萝卜翻炒片刻。

5、加入山药黑木耳翻炒。

6、翻炒片刻后加盐调味。

7、翻炒山药至熟即可,关火盛出。

8、这道口感清脆的山药炒木耳就做好了,配粥或米饭都是极好的,快来试试吧。


lrjwqs 2019-08-11 11:56
木耳应该经常吃,打卤面、木须肉都离不开木耳。百姓的家常菜。


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