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沙漠之虎 2019-08-11 08:20


荔枝的功效 常吃这种水果有效增强免疫力



中医养生




  荔枝是一种特别甜的水果,爱吃甜食的人,都是特别喜欢荔枝的。荔枝的功效也很厉害,因为它含有大量的维生素,因此对身体特别好。吃荔枝的时候可以生吃,也可以做成一些点心。不过,吃荔枝的禁忌也不能忘,必须要注意,具体请看下面的介绍吧!

  荔枝的功效
  1、益智补脑
  荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七十,是水果中含糖第一高的,当我们感觉到疲劳的时候,吃点荔枝能够快速的补充体力、缓解疲劳。另外由于荔枝的营养价值很高,还可以帮助改善失眠以及健忘的情况,是很好的保健水果。
  2、增强免疫功能
  由于荔枝中的维生素C含量特别高,因此常吃可以帮助我们提升机体的免疫能力。维生素C是抗氧化效果非常好的,经常补充维生素C可以让我们身体的各个器官保持年轻的状态,不容易衰老,自然就不容易患上一些疾病,可以更好的抵御病毒。
  3、消肿解毒
  吃荔枝还有消肿的效果,是不是没有想到呢?因为荔枝可以帮助我们滋补身体,调节身体的内分泌,从而帮助排出多余的水分,达到去除水肿的效果。另外如果皮肤上面长了一些肿瘤或者是疔疮,也可以吃点荔枝,它能够帮助改善皮肤问题。
  4、止呃逆,止腹泻
  荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
  5、补火
  吃多荔枝会上火,但荔枝可当作食疗品以滋补身体,对于心脏衰弱、肺弱之人,吃荔枝有壮心健肺的功效,一般体温不足、贫血衰弱者,不妨当作滋养强壮补益品。
  6、补血
  荔枝是补血类食物,《玉楸药解》:“荔枝,甘温滋润,益脾肝精血。阳败血寒,宜此味”。
  7、美容祛斑
  荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环,有效减缓皮肤中黑色素的形成,预防雀斑的生成,让肌肤更光滑。
 荔枝的吃法
  1、用盐水浸泡荔枝
  将新鲜的荔枝剥开外壳,保留荔枝的薄膜,放进盐水当中浸泡一个小时,可以有效减低荔枝的火气。
  2、吃荔枝不宜过多
  上段时间有个小孩空腹吃太多荔枝了,导致荔枝病差点没抢救过来。所以吃荔枝的时候一定要控制自己,好东西可以分多次吃,不要急于一时。大人一天好不要超过10粒,小孩3-4粒,千万不要过量。
  3、吃之前先降火
  很多人都知道吃荔枝会上火,所以这个时候要早有准备,可以准备好降火的凉茶,或者降暑的绿豆汤,是在是没有喝盐水一样可以降火,预防荔枝病。
  4、荔枝的薄膜可以预防上火
  我们很多时候剥荔枝的时候会看见一层薄膜,如果吃到嘴里会很涩,但是如果连薄膜一起吃掉会有降火的功效。
  5、吃早上摘得新鲜荔枝
  要没有上火问题那就早上去摘荔枝,趁着露水没退,荔枝还没有被阳光直晒,这个时候的荔枝味道特别甘甜,好吃不上火。
  荔枝很适合体质虚弱的人群和老年人食用,但是如果患有糖尿病的人群好别吃或者少吃一点,如果身体正在上火期间也不能吃,因为荔枝是上火的食物,越吃越上火。
  荔枝的禁忌
  1、平素“肝火容易妄动”,“体温容易亢进”的体弱者,多吃荔枝,就有可能引起烦躁不安。
  2、大量进食荔枝又很少吃饭的话,极容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象。
  3、荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用驾车者慎食荔枝。
  4、荔枝若食之过量,轻者恶心、四肢力乏,严重者甚至昏迷,抽搐,医学上称之为荔枝急性中毒,也称“荔枝病”。
  5、荔枝含丰富果糖,食后使人体血中果糖含量显著升高,以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。这些都是"荔枝病"的症状。
  总结:荔枝的功效已经给大家介绍了,主要就是能够提升免疫能力、补充体力、改善失眠问题,想要美容,吃点荔枝也有不错的效果。荔枝虽然好,但是吃它的时候注意不能吃多了,否则会造成血糖升高,每次只要吃几颗就可以了,一定要记住。


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