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沙漠之虎 2019-08-08 08:12


痛风怎么办 加强锻炼帮你减轻这个病





  痛风的患者多数都是年纪在四五十岁的朋友,不过近年来,有一些年轻人也患上了痛风。生活中如果一些习惯不好,就可能会导致痛风,当然还有其他的一些病因。在患上了痛风之后,有很多食物不能吃。痛风怎么办?带着疑问让我们一起看文章!  痛风怎么办
  1、防止受寒和过度劳累
  痛风患者如果受寒了,可能会造成病情加重,因此一定要在平时注意防潮,而且不要受凉。另外患者应该注意多休息,不能过度的疲劳。如果太累,可能会让人的神经系统变得紊乱,从而使得尿酸堆积的更多,导致痛风病情进一步加重。
  2、饮食上要特别注意
  痛风患者在饮食上面是要非常注意的,因为很多的食物都会使得患者的病情加重。像是海鲜、火腿、羊肉以及菠菜和豆制品等等都是不能吃的,花生也要少吃。除了常见的食物,所有的含酒精饮品都不能喝。饮食必须严格控制,这点很重要。
  3、防高血脂
  痛风患者还很容易出现高血脂的问题,因此在平时要注意测量自己的血脂。如果发现血脂变高了,就要及时的找医生看一下,以免血脂太高反过来加重痛风。血脂想要维持稳定,建议使用降脂药物,平时加强身体锻炼,不要吃高脂肪的食物。
  4、禁过量饮酒
  尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
  5、控制体重,预防肥胖
  因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
  痛风不能吃什么
  酒类
  其中影响大的是啤酒,烈性酒精,痛风病人饮酒引发痛风急性发作的概率非常大,饮酒会导致血尿酸增高,容易造成体内乳酸推挤,从而抑制体内尿酸的排放,会导致大量的尿酸进入到血液,从而引起血液中尿酸的沉淀,引起痛风的发作。
  豆浆
  豆浆虽然不是高嘌呤食物,但是豆浆中的嘌呤成分比较多,而且嘌呤具有一定的亲水力,所以建议痛风患者不要喝豆浆。
  酸奶
  痛风病人的营养主要是通过奶类食物中获取的,一般比较适宜痛风病人的主要是牛奶以及蛋类食品,其中酸奶就是牛奶产品中的一种,但是牛奶中含有乳酸,容易干扰到痛风病人 体内尿酸的排放,从而起到加重病情的作用。
  粗粮
  常见的粗粮食物以黑免费,芥麦,山芋,玉米,高粱等食物为常见,都是属于粗粮食物,痛风病人不要吃粗粮,平时主食建议以细粮食物为主。

 痛风的原因
  1.与肥胖有关
  我们要知道在古代痛风可以说是王者之病,在古代王侯将相才有痛风。都是饮食条件越优越的朋友比较容易患痛风。已经有很多的调差显示,痛风缓解的体重,要比标准体重重上17.8%。所以说,肥胖着实是痛风的一个危险因素。在平时我们应该要特别的注意一下。

  2.与高血压有关
  痛风在高血压患者中的发病几率可以说是比较高的,比在普通人中的要高有12%~20%。并且我们会发现很多患有痛风的朋友,也会伴有高血压的症状。由此可知,患有痛风和高血压之间有比较密切的关系。有人认为,高血压是痛风发作的独立危险因素。
  3.与饮酒有关
  如果在生活中我们长时间的大量饮用,那么也会导致痛风的出现。要知道,人们之所以会的痛风,其实与我们血液中尿素的含量有着密切的关系。一旦出现了痛风的症状,很多时候都是因为我们血液中尿素的含量高了。喝酒就会导致血尿酸增高。
  4.与性别有关
  痛风患者的人数呈现出一个非常明显的“重男轻女”的现象,男性患者与女性患者的比例达到了15:1。换言之,男性相比于女性更容易患痛风病。
  5.与关节损伤有关
  剧烈运动、大量运动过后,或者是不当的运动容易导致关节的损伤。痛风是一种关节的疾病,关节的损伤也有可能会导致痛风的发生。
  6.与不良习惯有关
  一些生活习惯会成为痛风发病的诱因,对于痛风患者这是需要特别注意的:
  ①衣着不够保暖,或是睡觉的时候不注意,让关节着凉,当关节的温度较低时,同样会诱发痛风;
  ②大鱼大肉的饮食习惯,吃大量的海鲜、肉类;

  ③喝的水不够多,没有及时把体内的尿酸排出体外;
  ④不规律的生活作息,是许多疾病的病根。
  总结:痛风患者在平时应该怎么办,现在你已经清楚了吧!其实这些东西说起来简单,但是真的要做还是不容易的。记得不要吃大鱼大肉之类的东西,虽然很美味,但是会严重的影响病情。每天要喝至少八杯水,这样有利于缓解痛风病情。



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