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生活提醒
想要健康地度过漫长夏天，可不能只靠吹空调！对于喜爱养生的中国人来说，食补也不失为一个好办法，来自复旦大学附属儿科医院中医科的医生和婧伟推荐以下四款解暑化湿的食疗方。
绿豆汤：绿豆素有“防暑圣品”之称，具有清热消暑，利尿除烦之功，非常适合作为夏季饮品。
莲子粥：莲子既养心安神，又宁心安神，莲子当中的绿色胚芽即莲子心又有清心安神的作用，因此服用莲子，可抚慰暑热引起的烦热不安，心浮气躁，使心境安宁平和。
藿香茶：藿香是一味芳香化湿的中药，既能芳香化湿，又能解暑发表，辛散不峻烈，微温又不燥，加一些藿香煮水，在夏季饮料中绝对可以“C”位出道。
酸梅汤：酸梅汤基本就是一剂中药方剂，一般用乌梅，陈皮，山楂，桂花，甘草来熬制，乌梅生津止渴，山楂、陈皮化食消积，开胃健脾，桂花清心养神，甘草补益调和。还可以根据具体情况进行加减，如出汗过多，气虚明显者可加少许太子参，也可加入红枣、桑葚来益气补血，同时二者还可缓解乌梅和山楂过酸的口感。
和婧伟医生特别提醒：夏季吹空调，吃冷饮，往往会对人体阳气的损伤，《黄帝内经》说“春夏养阳”，在夏季要加强对脾胃阳气的固护，避免过度寒凉。
■劳动报记者 唐一泓
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