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沙漠之虎 2019-07-29 07:56


月经不调怎么办 心情愉快可以预防这个症状





  月经不调可以说是女性朋友比较常见的一种情况了,在平时导致月经不调的原因有很多,大家应该要及时的调理。如果不小心出现了月经不调的情况,应该怎么办呢?其实有些食物可以帮助我们缓解月经不调的症状,常吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  月经不调怎么办
  1、保持精神愉快,避免精神刺激
  月经期间的女性朋友很有可能会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等症状,这些都是比较正常的情况不要过于担心,并且女性这个时候也会有腹泻、情绪不稳定的现象,这个大家应该注意调节自己的情绪,精神压力过大,焦虑的情绪会加重这些症状。
  2、注意卫生,预防感染
  月经期间可以说是女性朋友比较特殊的一种情况,这个时候大家应该要特别的注意一下经期的卫生情况,卫生巾及时更换,很多人在换卫生巾方面比较慢,这样做对身体有危害,生活中我们应该要注意保暖,特别是腹部,避免寒冷刺激。
  3、避免过度节食,日常戒烟限酒
  女性朋友在月经期间要有一个好的饮食习惯,要注意自己的饮食结构,减肥的朋友应该以运动为主,不要过度节食,节食的女性朋友很容易出现月经不调的情况。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物,少吃生冷刺激性的食物。
  4、注意内裤的清洁
  内裤要选择材质柔软、通风透气的面料,同时注意勤洗勤换,清洗过后要在阳光下晾晒。
  5、日常饮食注意
  女性朋友日常饮食要多饮开水,保持大便通畅。对于血热体质的人士,在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养,多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等,而生冷瓜果则要少吃。
  6、长期月经不调的调理
  对于长期月经不调的人士,可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查,查清病因及时治疗。
  月经不调的原因
  1、荷尔蒙失调
  正值生育年龄的女性,在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能,是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长,以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度,造成突破性的出血,所以往往经血量在初期是少量、深褐色的,会随时间的增加而演变成大量出血。
  2、甲状腺的问题
  甲状腺机能若有过低或过高的现象,会造成卵巢功能失调,也曾有乱经的现象。
  3、贪凉受寒
  女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
  4、用药不当
  经常大量使用抗生素,对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。
 5、便秘
  如果直肠内大便过于充盈,在盆腔没有炎症的状况下,就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。若长期反复出现这种情形,就会出现腰部胀痛或酸痛感、月经过多或月经不调。
  6、电磁波辐射
  家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波,会对女性的内分泌和生殖机能产生破坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调。
  7、恶性肿瘤
  如子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌及一些会分泌女性荷尔蒙的肿瘤,造成子宫内膜的增生而形成乱经,或是子宫颈的地方直接因为肿瘤的侵袭,而造成出血。
  8、不当人工流产
  常见于不当人流或过频人流。一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连,导致经血不能排出或排出不畅;另一方面可能是子宫内膜局部损伤后,导致子宫内膜不能再生,引发月经过少或闭经。
  月经不调吃什么
  1.山药板栗猪肚煲
  材料:山药、猪肚、生姜、料酒。
  做法:猪肚用盐或面粉搓洗干净后切片,用生姜、料酒和清水一起炖煮至八成熟,山药去皮切块,板栗去壳洗净后一起加入汤煲中煮至熟透即可加盐调味食用。
  功效:健脾益胃、调经补血、补肾补虚。
  2.黑糯米粥
  材料:黑糯米、红枣、桂圆、红糖。
  做法:桂圆去壳、红枣洗净去核后与黑糯米一起熬煮成粥,加些红糖调味即可食用。
  功效:补中益气、温肾健脾、补血调经。
  3.青皮山楂粥
  材料:青皮、山楂、粳米。
  做法:将青皮、山楂加水煎40分钟后滤去掉药渣备用,然后把粳米加适量清水煮成粥,后把煎好的药渣放入周内拌匀后继续煮至粥沸即可食用。
  功效:调经止痛、理气活血。
  结语:上文已经为大家介绍了月经不调怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解月经不调的情况,在平时女性朋友应该保持良好的心情,要多吃一点有营养的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,还有减少对寒冷食物的摄入,一旦出现了月经不调的症状,要及时的治疗。


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