| 沙漠之虎 | 2019-07-27 08:21 |
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孕妇能吃韭菜吗 这种蔬菜孕妇要多吃 韭菜是很常见的蔬菜，价格也比较低，平时爱吃的人有不少。不过有传言说，孕妇是不能吃韭菜的，否则对身体不好。究竟孕妇能吃韭菜吗?韭菜那么有营养，如果不吃又感觉很可惜。韭菜的做法有哪些?小编为大家整理了一部分，想知道的话就请看下文吧! 孕妇能吃韭菜吗  其次，韭菜里面还有大量的维生素C、胡萝卜素，这两样成分可以提升人的免疫力，让孕妇不容易生病。孕妇一旦生病了是比较麻烦的，因为很多药都不能吃，需要自己扛过去，这样会让人很辛苦，如果免疫力好，不生病，那么自然是比较好的了。 另外韭菜还有蛋白质、脂肪以及很多的微量元素，这些成分都是孕妇以及胎儿需要的，可以保持孕妇以及胎儿的健康。韭菜还是一种纤维素含量很高的食物，孕晚期很多孕妈都会便秘，在这个时候吃点韭菜这样的高纤维蔬菜，有助于解决便秘困扰。 韭菜的做法 韭菜炒河虾 食材 河虾、小葱、盐、油、姜、料酒 做法 1.将韭菜洗净切成小块，把辣椒切成块，然后把虾漂洗两次; 2.洗净后，在水中滴几滴醋，去掉臭味，沥干水分; 3.将油倒入火锅中，炒八角、姜和辣椒; 4.加入河虾炒至蛋壳变色;  韭菜火腿蛋卷 食材 韭菜、鸡蛋、火腿、玉米淀粉、水、盐 做法 1.韭葱浸水20分钟，漂洗干净，切成5毫米长的薄切片，火腿切成5毫米正方形的细丁，两个鸡蛋放入碗中，加盐，用筷子灌装均匀搅拌; 2.将玉米淀粉和水放入碗中，拌匀，加入鸡蛋混合物，加入碎韭菜和火腿;  4.鸡蛋液体到锅的一侧是凝固的，但是当鸡蛋的中心仍然不凝固时，把鸡蛋皮放好，卷起中间，等蛋皮滚进管子里; 5.出锅后，用锋利的刀把蛋卷切成小段。 韭菜炒土豆丝 食材 韭葱、土豆、盐、洋葱、姜、蒜、糖和白胡椒。 做法 1.土豆洗净丝丝，韭菜洗净切片; 2.油在锅内，炸韭菜，姜和蒜，在锅底炒土豆; 3.加入少许水，炒土豆丝，加入盐，糖，鸡精和胡椒酱; 4.炒至韭菜软，即可出锅。 猪肉韭菜饺子 材料：半肥猪肉150克，韭菜100克，饺子皮20张，盐，胡椒粉，姜末，花生油少许，芝麻油几滴，陈醋，辣椒酱，生抽，酱油。  2.把剁好的猪肉和韭菜放盘子里，加盐，酱油，胡椒粉，姜末，少许花生油，(有芝麻油就滴几滴)，然后拌匀备用。 3.水烧开后，把包好的饺子放下锅里，水烧开后，添点冷水，如此反复三次，把浮起来的饺子捞起来即可。 4.另备个小碗，放点陈醋，辣椒酱，生抽调匀，就是吃饺子的酱汁了。 总结：孕妇吃韭菜是很好的，可不要轻易的听信谣言，以为韭菜是什么禁忌的食物哦!在孕期只要没有什么特别的情况，正常孕妇都能吃。在吃韭菜之后我们的嘴巴里面很容易有韭菜的残留，建议大家要使用牙线，漱漱口，保持口腔的卫生。 |
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