| wcg112233 | 2019-07-25 11:31 |
便秘虽然说不是一个特别大的健康问题，但是如果一个人长期有便秘的困扰，确实还是很苦恼的。现在，很多人在生活作息方面都是不太规律的，尤其是一些上班族，经常会在公司加班到很晚，这就难免会遇到肚子饿的情况，所以他们常常会在加完班后吃上一些夜宵，这就给肠胃造成了很大的负担，再加上晚上睡得又比较晚，一些器官的排毒功能没有办法正常运作，第二天自然是很容易出现便秘的。 猕猴桃不但可以迅速的清除身体里面积累的有害物质，还可以有效的预防肠癌以及动脉硬化的出现。因此如果有便秘的情况，可以在每天早上空腹的时候吃1~2个猕猴桃，这种做法长期坚持下去可以有效的缓解男性便秘的情况，而且效果非常的显著。  木耳不管是作为食疗还是药用食物都有很多的有益功效，对于清理肠道也是颇有效果。木耳中富含的胶质能够吸附肠道壁上的杂质，清除毒素，在清理肠道的同时它含的植物碱更具有促进消化液分泌的特性。在将食物消化完全的前提下还有助于排出淤积已久的宿便。  魔芋中含有丰富的膳食纤维，它能够促进肠道蠕动。而且水分含量非常多，能起到很好的润肠通便的作用。如果有便秘的人不妨多吃一点魔芋。魔芋中的膳食纤维能够起到非常好的饱腹作用，这样可以减轻我们的食量。而且魔芋热量含量非常低，有助于我们保持身材。润肠通便的作用，可以及时将我们身体中的垃圾毒素排出体外，这样对于减肥也有很好的帮助作用。  说起蜂蜜，相信对于女性朋友而言并不陌生，很多女性经常会喝一些蜂蜜水，具有美容养颜的功效，其实在早上起床的时候，坚持喝杯蜂蜜水，还可以促进人体进行新陈代谢，起到润肠通便的功效，同时蜂蜜的热量比较低，所以对于一些长期便秘的人群来说，坚持喝一些蜂蜜水，可以有效的促进肠胃进行蠕动，快速排出体内的毒素和垃圾，有效的起到润肠通便的功效，帮你排出宿便，体重也会慢慢下降 |
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