| 沙漠之虎 | 2019-07-19 10:09 |
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元气早餐 海参鸡蛋羹  早餐要吃好，早餐营养不够的话，会导致注意力不集中，影响工作和学习。海参中含有其他动物性食品所没有的赖氨酸。赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。海参鸡蛋羹易消化，能够让人体很好的吸收其营养物质，有助于保证人体旺盛的精力，提高学习和工作效率。 食材清单
制作步骤
小贴士 1.过滤网要使用较细的过滤网。2.我使用的是家庭版蒸箱，需要蒸12分钟。您要根据您蒸箱的功率（蒸锅的火力大小），所使用的容器受热程度适当调整时间。 3.痛风病患者、婴幼儿忌食海参，脾胃极度虚弱者慎食海参。4.如果条件允许，最好每天食用，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。 5.海参富含蛋白质，与富含单宁酸的柿子先后食用，会影响蛋白质的消化吸收，导致腹痛、恶心。应避免同食。 |
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