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沙漠之虎 2019-07-18 08:24

蔬菜玉米饼



蔬菜玉米饼



怀孕的时候，孕妇更注重补充高蛋白、高钙。而往往忽略了蔬菜、水果、粗粮的摄取。甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主，几乎与粗粮绝缘。这里要给准妈妈们提个醒，挑食不仅对自己的身体不好，还会影响胎宝宝。这里推荐孕妇多吃玉米。怀孕后经常吃玉米，不仅美容，还能让胎宝宝更聪明，利于健脑。

食材清单

  • 玉米1根

  • 中筋小麦粉50克

  • 胡萝卜40克

  • 葱末5克

  • 小油菜叶4片

  • 盐适量

  • 色拉油适量

  • 鸡蛋1个

  • 温水25克

制作步骤
  • 步骤1玉米加水煮熟，捞出放凉后，掰下玉米粒备用，胡萝卜、油菜、葱切末
  • 步骤2面粉、鸡蛋、温水、盐放在一个碗中
  • 步骤3搅拌成糊状
  • 步骤4加入玉米粒、胡萝卜末、青菜末、葱末
  • 步骤5搅拌均匀
  • 步骤6锅中刷少许油，将面糊放在模具中
  • 步骤7面糊稍微凝固，轻轻脱模，小火把两面煎至金黄

lrjwqs 2019-07-18 21:29
色泽鲜艳，外观非常棒，感觉香味扑鼻。


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