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沙漠之虎 2019-07-16 07:27


高血脂的原因 从来不锻炼小心患上这个病








  高血脂的患者会有一些比较明显的症状,如果你认真观察,就会发现了。高血脂的原因有很多,平时在生活里面如果不注意一些细节,很容易就会患病。高血脂吃什么?想要缓解高血脂的情况,生活中很多常见的食物效果就不错,一起来了解一下吧!

  高血脂的原因
  1、缺少体力活动和体育锻炼
  高血脂的朋友,很多都是在平时不爱运动的。如果能够经常运动,我们体内的脂肪不容易堆积,血脂可以得到控制。但是现在由于工作都比较忙,很多人就不想在休息的时候再去运动了,这就导致越来越胖,免疫力差,而且还容易患上高血脂。
  2、饮食不当
  饮食上面如果不注意,也是很容易患上高血脂的。不少人在平时都爱吃一些油脂高的东西,长期这样吃就导致摄入了太多的脂肪,人会越来越胖,引起了高血脂。吃东西一定要注意均衡,肉虽然要吃,但是不能吃太多,更不能不吃蔬菜和主食。
  3、其它疾病及药物因素的影响
  高血脂的患者也可能是受到了其他疾病的影响,从而患上的高血脂,比如说糖尿病以及甲减,都是可能会造成高血脂的。因为患上了这些疾病之后,患者会在医生的指导下使用一些药物来控制病情,而这些药物可能会导致血脂异常的问题。
  4、年龄
  一般来说,血脂含量随年龄的增长有升高趋势,中老年人血脂含量常比年轻人高,这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。
  5、遗传
  少部分人高血脂症呈家族性发病,这是由于遗传基因缺陷所致。
  高血脂吃什么
  1、灵芝
  灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白, 升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
  2、鱼类
 3、水果蔬菜
  食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
  4、大蒜
  美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
  5、洋葱
  洋葱也可以降低胆固醇和血压,并有降低血液粘度的功效,作用和药物阿司匹林颇类似。
  6、鱼油
  鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”,作用制造前列腺素的主要成分。调节血脂,降低血液中低密度脂蛋白浓度,升高高密度脂蛋白的浓度。抗血小板凝集,降低血液粘稠度,增强循环系统的健康,预防血栓形成,改善脑供血不足、头晕头疼等症状,预防脑血栓和脑梗塞。增强心脑血管的健康及肾脏功能。
  高血脂的症状
  1、睑黄疣
  睑黄疣是是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹,这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小,严重时会长满整个眼睑,影响美观。
  2、黑斑
  有些高血脂患者会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑,这种斑块比老年斑大一些,颜色比较深,还会感觉记忆力、反应力明显下降。
  3、冠心病
  冠心病是高血脂常见症状之一,这是因为油脂长期在血管积累,引发动脉粥样硬化,会引起冠心病、动脉疾病等,会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。
  总结:高血脂的症状主要就是患者会有黑斑以及睑黄疣,而且患者可能还会出现记忆力减退以及反应变慢的情况。高血脂对于身体的危害是很大的,大家千万不要以为只是小问题,一旦发现了高血脂的情况要及时的处理。平时多吃大蒜、洋葱、鱼油也不错。


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