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wcg112233 2019-07-14 08:24
韭菜和它才是绝配,每周吃2次,小腰变细了,气色也变好了。今天跟大家分享一道美容养颜还能减肥的佳品,那就是韭菜炒豆腐泡。这道菜的主要食材是韭菜和豆腐泡以及土豆丝。韭菜被称为天然“清肠草”,因为它里面含有丰富的粗维素,可以促进肠道蠕动,加速废物排泄,能够起到润肠通便的效果,体内毒素排出了脸色自然好看又红润了呢。韭菜和豆腐泡是绝配哦,豆腐泡是由大豆经过加工制造而成,而大豆中含有大豆异黄酮,它是改善女人气色的不可或缺的东西哦。每周吃2次韭菜炒豆腐泡,你会发现裤腰悄悄肥一大圈,气色红润有光泽呢。

“天然黄体酮”终被找到,女人隔三差五吃,皮肤好显年轻。豆腐泡几乎在任何超市或便利店都有它的身影。其营养价值很高,美味、低脂又养颜,它是由大豆经过复杂的工序制作而成,而大豆中含有大量黄体酮。黄体酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性,而且还具有减少骨胶原丢失、促进骨胶原生成和降血脂等作用,多吃豆腐泡简直就是在补充天然黄体酮。在烹炒豆腐泡时,加入香脆的韭菜和脆嫩的土豆丝,美容养颜的功效加倍。女人隔三差五的吃韭菜炒豆腐泡,皮肤好显年轻呢。

【韭菜炒豆腐泡】
美食详细材料
韭菜187克,土豆1个,豆腐泡216克,黄豆酱1/2小勺,耗油1小勺,胡椒粉少许,花生油适量,盐适量
美食详细步骤
1.土豆用瓜刨刀削去表皮,冲洗干净,用刀切成块状,再切成细丝,立刻放入装有清水的碗里,防止土豆丝变黑了。

2.豆腐泡用清水冲洗一遍,(切勿浸泡式清洗,以免豆腐泡吸收进水分了。)再用刀切成条状,备用着。

3.韭菜清洗干净,至少要洗两遍为止,注意清洗韭菜的叶子,甩干水分,再切成小段,大约7左右的长度。

4.起锅烧油,捞出土豆丝,滤干水分,放入土豆丝,大火翻炒,炒至片刻,下入豆腐条,翻炒均匀,黄豆酱,耗油,少许的清水,翻炒65秒,加入韭菜,稍微翻炒均匀,加入胡椒粉,继续翻炒35秒,加入适量的盐,炒匀,先关火,然后再出锅装盘了。


好了,今天的韭菜炒豆腐泡就到这里了。韭菜和它才是绝配,每周吃2次,小腰变细了,气色也变好了。这是一道很普通的家常菜,但是却吃出了不一样的味道。不信的话,朋友们你们试试看吧!好了,谢谢朋友们的观看支持。




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