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沙漠之虎 2019-07-13 07:48

五谷营养豆浆



五谷营养豆浆




营养早餐从一杯豆浆开始，是不是很多人都是这样的？反正我家是这样的。我家小区门口新开了一家永和豆浆，每天早上都是人满为患，喝个豆浆也要排队十几分钟，对于我们这些上班族来说，有这些时间还不如多睡会懒觉。所以我去排过一次队以后再也没去过，家里有破壁机就能做懒人版的豆浆了。我是早上起来2分钟，淘洗好材料，放机器里一放，再去睡会觉，一觉醒来豆浆已经煮好了，是不是特别的方便？而且我家做的豆浆用料丰富，有补血养颜的红豆，有促进孩子生长的芝麻、核桃仁，有能降血糖、减肥作用的燕麦，还有可以养胃的小米，自己喜欢想放什么都是可以的，每天喝上一杯营养满满一上午。


食材清单

  • 红豆10g

  • 小米10g

  • 熟芝麻10g

  • 核桃仁6块

  • 燕麦5g


制作步骤

  • 步骤1将小米、红豆、核桃仁和燕麦放入一个碗中混合

  • 步骤2白芝麻放入另一个碗中，这一点要注意不要与其它材料混合，不然不好清洗，芝麻最好选择炒熟的，超市里都有卖的炒好的哦

  • 步骤3将每一个碗中的红豆等淘洗干净

  • 步骤4倒入破壁机中

  • 步骤5将芝麻另外洗干净，洗时要用细密的漏网上滤着洗哦，不然会被冲的到处都是，这也是不与其它材料一起洗的原因，洗好后也倒入破壁机中

  • 步骤6加入适量的凉水，水量以家里的人数增减

  • 步骤7选择机器的米糊功能就好了，安心睡觉去吧，等时间结束它会自动停止的


小贴士
1.芝麻最好选择炒熟的，味道更好哦2.芝麻淘洗时要单独洗，而且要用细密的滤网过滤一下

假正经也 2019-07-13 11:08
要想吃这个豆浆，看来还非得去买一个机器不可。


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