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pplt16888 2019-07-11 12:09
1、裸睡要盖被开空调别睡凉席
裸睡、下挨凉席、上吹空调,爽的不得了!但专家对此“混搭”模式直摇头。专家提醒,裸睡时也要稍微搭一点薄被或毛巾毯在胸部、肚子上,以免受寒着凉;开空调就已经将气温降下来了,没必要再睡凉席,否则太过寒凉,人体可能吃不消,由此导致的拉肚子和腹泻在临床很常见。
2、少男少女最好别裸睡
如果还处于青春发育期,无论男孩女孩,最好不要裸睡。此时正在发育的器官依然十分脆弱,如果小小年纪就感染发病,对于生殖系统的正常发育会有不小的影响。
对少女而言,初潮来临的最初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”,月经时间不规律,可能一觉醒来,被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡,身体毫无遮挡,被子床单上的不洁病菌乘虚而入,很容易让阴 道炎就此找上门来。所以对于少女来说,学习经期护理知识,尽量避免裸睡,常洗被褥,穿棉质透气内裤,都是对自身健康负责的表现。
少男虽然没有月经的烦恼,但却要面临另一大困扰:正在发育的生殖器很脆弱,一样容易被感染或是遭遇不良刺激。专家认为,少男正处于发育阶段,年轻的身体非常容易‘有反应’,而裸睡时器官与被褥直接摩擦,一不小心就会引起快感,长期如此对生殖器正常发育不利,对身心都有影响。所以建议男生也应避免裸睡,最多半裸上身睡觉,而且不要穿太紧的内裤,被褥床单也应定期更换。
3、气虚阳虚者裸睡起床后头晕眼花
专家介绍,肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’,而气虚阳虚者则刚好相反,放在别人身上的健康裸睡行为,自己效仿就带来了一系列不适:打喷 嚏、腰痛、关节痛、头痛……人的体质相差甚远,而对于气虚者来说,裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”,从而引起众多症状和疾病。
如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条,即很可能属于气虚人群,此时最好别盲目跟风而选择裸睡。专家提醒,如果自觉每天都肝火很旺,‘热气’,身体壮实、经常口渴、皮肤干裂、口舌生疮,这类人群比较适合裸睡,他们可以抵御得住风邪,也更为追求散热。如果裸睡起床后精神饱满、质量佳、人体无任何不适,就可算是裸睡适宜人群;反之则应停止裸睡。


沙漠之虎 2019-07-17 12:02
俺是盖被开空调,不然太热了


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