| 厨爹 | 2019-07-10 15:40 |
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梦里的我们总是随心所欲，甚至拥有超能力，所以很多人都沉浸在美梦中不想醒来，甜甜的睡到早上。然而却又一部分人不仅晚上睡不着，而且还经常在凌晨三、四点钟醒来，然后就失眠到天亮。 其实出现这样的症状，可能是以下这4种疾病所导致的，需警惕！  1、情绪异常 情绪抑郁每个人都在所难免，比如受到情感刺激之后，不仅会失眠，还容易让你在半夜惊醒。抑郁症的患者更是如此，这种患者往往承受了过大的精神压力，这直接影响到了内分泌以及神经，导致夜晚睡眠质量下降。 另外，更年期的女性也容易在凌晨三、四点钟醒来，特别是患上更年期综合征的女性，情绪变化异常、内分泌失调等等的因素，都会影响到自身睡眠，从而导致凌晨醒来。  2、“褪黑素”决定睡眠质量 褪黑素和睡眠之间有着必然的联系，想要睡眠质量提高，褪黑素分泌需要保持在正常的水平。而随着人年龄的不断增长，体内激素的分泌也会减少，所以睡眠质量不断下降。 年轻人如果在凌晨醒来，也可能是褪黑素在作怪，特别是喜欢开灯睡觉的人。光线直接影响到了体内褪黑素的分泌，光线越强大，褪黑素的分泌就越是减少，这也导致了凌晨的醒来。如果你想要一觉睡到大天亮，睡前一小时就营造昏暗的睡眠环境是非常必要的。  3、睡眠呼吸暂停症 睡眠呼吸暂停症的一大症状就是打鼾，但和普通的打呼噜不同，它会突然性的暂停，一分钟甚至几分钟之后才能听到下一次鼾声，这是呼吸暂停的表现。 而呼吸暂停会导致大脑供氧不足，从而引发半夜醒来的情况。通常患者在苏醒后会感觉呼吸困难、口干舌燥、头痛等等的异常。在突然苏醒后，想要进入睡眠就变得非常困难，严重的影响到了身体健康和生活质量。  4、用脑过度导致神经衰弱 神经衰弱有多个种类，脑神经衰弱就是高发之一。它不仅出现在中老年人身上，对于用脑工作的青年人士来说，同样会被其困扰。当发生之后，患者很有可能在睡眠中途醒来，特别是凌晨的三四点钟，这之后再也难入睡。 这是因为虽然你看似进入了睡眠，但一直在浅睡眠中游离，大脑还处在活跃和运转的过程中，所以你做梦不断、容易惊醒，这也是在提醒自己，是时候注意以下脑部的休息了。 |
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