| wcg112233 | 2019-07-09 08:27 |
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我们都知道 吃盐太多，会增加高血压风险 但实际上 诱发高血压的真正凶手 what？？？那是谁？？？ 盐里面的钠  惊人的钠含量  饮食中的钠超标，是中国饮食结构最最突出的问题，高钠饮食的危害，不仅表现在高血压上，还可能引起其他一些问题。 1、心血管疾病 人体内的钠过多，会造成体内水滞留，导致血管内压力升高，阻力增大，造成心脏负荷加重。久而久之，容易引发心脏肥大、心衰等疾病，增加动脉硬化的风险。 2、胃癌 高浓度的钠会使胃粘膜变得稀薄而失去保护功能，甚至使胃壁裸露在强胃酸和各种酸碱度的食物刺激之下，增加胃癌风险。 3、伤肾 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，盐摄入过多，会加重肾脏负担。 4、钙流失 5、变丑 钠摄入过多，容易使身体浮肿。相信很多人有过这样的经历，一顿重口味吃下来，第二天人就肿了。 成人每天盐摄入量不能超过6克 ≈2400毫克钠 2000毫克  根据这个表吃，健康点哦 |
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