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姜谷粉丝 2019-07-06 08:05
中医而言,肾脏和阳气可以说是融为一体的,谁也离不开谁!肾脏的重要性可以说对男人、女人是一视同仁的,不同的是阳气或多或少的缘故。中医有言“男为阳,女为阴”,或许就是这个道理。肾脏的重要地位不言而喻,而现实中许多人却不把它当一回事,以至于身心受苦,后悔莫及。

  当然,好在保护肾脏的方式也很多,那么在生活中我们该如何对肾脏做一个预防和保健的作用呢?



  生活中如何保健

  睡眠可养肾

  睡眠是我们每天都在做的事情,而充足的睡眠对于气血的生长可谓是作用非常大。临床发现:有过分熬夜、过度熬夜、睡眠不足的精力的人大都会罹患肾衰竭等病症。因此,不要过度熬夜,生活的规律性才是养好肾脏的上上之策!

  护脚很重要

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要讲双脚正对空调,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  按照中医的说法,“肾主腰脚”,暖热足部就可以间接的保暖肾部。而此时正是冬天,很多人容易手脚冰凉,而“寒从脚下生”,双足供血不足,热量较少,保温能力较差,最易受寒。

  而泡脚也有很多的诀窍!泡脚的时间很重要,以30至45分钟为适宜,每天或隔一天泡一次;泡脚的温度也有一定的要求,一般维持在40摄氏度左右。

  还有一点更为重要!一般而言,晚上九点左右是神经气血比较衰弱的时辰,在此时若能泡脚,身体热量增加后,体内的血管会扩张,有利于活血,从而促进体内的血液循环。



  热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,对于睡眠质量的提高显然也是很有帮助的,通过泡脚可以很好的让人的全身得到彻底的放松和充分的调节。

  经常叩齿

  牙齿是我们每天都离不开的器官,同样也是人体最重要的器官之一,也是人体健康的重要标志。很多老人一旦衰老,首先就是牙齿最先出现问题,要么是脱落,要么就是没有了咬劲,不能吃硬的东西。牙齿也是我们不能忽视的一个问题!

  肾精能够生髓,而髓能养骨,由此可见肾和骨髓的关系,坚劲有力、耐久立而强劳作,这样一来,牙齿也就坚固不易脱落。正是由于牙齿与肾以及骨髓有着紧密亲密的关系,所以保护好牙齿,也就间接的对肾脏进行了保护。

  在这里可以教大家一个非常简单易行的方法!可以用温水来刷牙和漱口。这个水的温度很讲究,要控制在35摄氏度左右。而且,研究也表明,牙齿和牙龈在35摄氏度左右的环境,才进行正常的新陈代谢。



  中医也认为,“齿为肾之余”,冬寒凛冽,保持牙齿的温润对肾脏是十分有益的。可以在三餐之后,上下叩齿多次,也是可以固肾健脾,匡助消化。

  而不管外在的保健功课做的有多好,内在的调理也显得很重要!而饮食调理肯定是当仁不让了。

  我们都知道,肾脏都会出现一定的症状,这就是肾脏异常。而大多数肾脏出现异常的原因几乎都是以结石为主。肾脏出现结石是泌尿系统形成结石的主要部位,其他任何部位的结石都原发于肾脏。

  肾脏一旦出现结石,是件非常可怕的事儿,它不但直接影响着肾脏健康,更会引发全身各个器官的循环状况。

  而柠檬虽说不是直接的保护肾脏,却对消灭结石有很好的解决办法。柠檬含有丰富的柠檬酸,可以帮助人体消化、促进造血功能,其中所含有的维生素P,还有钙、磷、铁和烟酸、柠檬酸等营养成分,都能抑制钙盐结晶,阻止肾结石的形成。



  所以说,常喝柠檬汁水可预防肾结石。柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙,防止钙沉积形成结石,还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取,但在柠檬中含量格外丰富。

  柠檬中含有的维生素C,更能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的许多化合物质,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症,它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

  结语:所以说,在冬季的这个时候也是不能够懈怠的一件事情!尤其当下天气恶劣,温度降低的厉害,加上寒风刺骨,不得不让我们的身体接受重重考验!但是,方法也很简单,只要你能保护好肾脏,肾脏好了,抵御外界的寒冷可以说是不费吹灰之力,迎刃而解!

学会弯腰 2019-07-06 13:48
据说常做踮脚尖对健肾有好处

沙漠之虎 2019-07-09 16:10
养肾,这个对男性就更重要一些


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