| 姜谷粉丝 |
2019-07-03 07:55 |
中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。
中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。
养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。
第二就是饮食养生。关键要有合理的膳食结构。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前；我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”《养生录》中谈到养生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标，脑溢血、高血压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔”相一致。
第三是运动养生。所谓“流水不腐，户枢不蠹”。比如，八段锦“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰”。这个功，在办公室也可以做。
第四是房事养生。《洞玄子》、《素女经》等也是研究“房中术”的书籍，讲究阴阳和谐，并强调欲不可早，不可过度，又不可无的思想。
第五是气功养生。《庄子》讲“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此道引之士，养形之人”。“吐故纳新”指做气功，“熊经鸟申”讲人就像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引，这样做的人就是养形人。养形要达到什么效果？要像彭祖那样“寿高八百”。气功养生在日本很流行，有人写了一本书《只需五分钟》。在这五分钟里，常吐气、常呼吸。当头昏脑涨时，不妨这样做做，五分钟后会耳目清明，心情为之一爽。
第六是药物养生。如柏子仁，就是柏树的果子，也是一种养生长寿食物。植物里寿命最长的就是柏树和松树，我们常说“千年柏树”。柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。
“养生”一词出自《管子》一书，为保养生命以达长寿之意，自春秋战国沿用至今。几千年下来，养生成了门大学问，其中包含了医学、处世、饮食等等诸多方面。
而随着西医科学观的兴起，中西医的养生观点各据一方。不过一点君觉得，存在即合理。中西医并非矛和盾，不同的出发点造就了看似截然不同的养生观，但深究一下，还有许多共通之处呢。
西医养生
西医也拥有自己的“养生方式”，相信某些食物或者某些身体和思想的锻炼能够带来养生效果。这样的养生之道，在当今西方被称为“替代医学”，美国就建有国家补充替代医学中心。
所有的科学都与哲学思辨密切相关，现代医学并非一蹴而就。在西方哲学形成之初，也存在类似五行的五元素的理论。
古代西方哲学认为世界是由“水、火、土、木”组成的，第五元素“以太”让其他元素得以互相转化。西方的五元素理论不仅应用到哲学、宗教上，同时也使用在了医学上，形成了十分庞大的体系，与中医的阴阳五行极其相似。
随着西方哲学科学观的发展变化，西方医学逐渐注重于还原论，即把高级运动形式还原为低级运动形式。它认为现实生活中的每一种现象都可看成是更低级、更基本的现象的集合体或组成物。因此复杂的人体被分成组织、器官、细胞，直至分子。
西医养生学像现代医学一样立足于还原论，将研究方向集中在分析食物的营养成分，各种维生素等等物质给人体带来的好处；人体摄取、消化、吸收和利用食物中营养物质的生理过程。
而无论是维生素，还是更小的营养物质分子，都无非食物营养的还原物质，营养养生本身也是一种食物补充的形式。西医的“替代医学”也在不断吸收各种其他医学体系的养生或治疗方式，如中医的针灸等。
中医养生
中医早有“上医治未病”的医学理念，中医养生观是东方养生思想的重要代表。
源于中医体系的中医养生观，不同于西医向还原论的转向，中医养生观维持着阴阳五行的哲学思想体系，以阴阳平衡、天人合一为基础，积累千年来的生活、医疗经验，同时吸收着西医的现代手段作为辅助。
中医养生强调天人一体。生活在自然之中的人体，如同大宇宙一样，拥有自己的小宇宙。天、人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。因此，养生要随着四季的气候变化、寒热温凉，做适当调整，以达到人与自然的和谐，以及人体自身的平衡。
中医养生还注重身心两方面，“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。养生不但需要有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
无论是现代医学还是传统医学，都拥有养生一说。无论是维生素，还是节气养生，其目的无非是让人能更健康豁达的生活。
在生活中多注意一点养生细节，能生活增添一份健康、快乐。 |
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