查看完整版本: [-- 胃胀的原因 生活作息不好会引起这种症状[4p] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 胃胀的原因 生活作息不好会引起这种症状[4p] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

沙漠之虎 2019-06-30 08:06


胃胀的原因 生活作息不好会引起这种症状








  胃胀可以说是生活中经常会遇到的一种症状了,导致胃胀的原因有很多,我们在平时要多注意,减少胃胀情况的出现。如果不小心得了胃胀,那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们减少胃胀的症状,吃什么好?下面会有详细的介绍。

  胃胀的原因
  人体的肠胃一种出现了气体的吸收障碍那么就会出现胃胀,正常情况下,我们腹腔的大部分气体,经肠壁血管吸收后,之后会通过肺部排出体外。但是因为一些疾病的原因,肠壁血液循环发生障碍,这样肠胃功能就会有一些问题,从而引起腹胀。
  生做作息和我们的身体有很大的联系,在平时如果我们的作息不规律,那么肠胃就会有多种问题出现。我们在平时应该对自己的饮食有严格的要求,定时定量,如果肠道出现饥饿或过于饱食,就会导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
  生活中如果我们身体吸入了空气,也会导致胃胀的情况,吃东西的时候说话,或是有不良的饮食习惯,这样都会导致我们的肠胃出现问题,之后引起肠胀气。因某些原因,肠胃的蠕动减少了,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。
  吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害
  压力大:压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷,致使肠胃蠕动变慢,产生腹胀
  食物发酵,正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀
  饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气
  有鼻炎、鼻子过敏的人,常不自觉用嘴巴呼吸,把空气吸进消化道内,也容易产生胀气,却常常被人忽略。
  胃胀怎么办
  第一、适当服用药物
  如果正确的用药,可以缓解肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气,一般可以服用阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果胃酸过多引起的胃肠道胀气,可以通过服用非处方药,如斯塔尔等来减轻,进而缓解胃肠道胀气的症状。
  第二、不要吃易产生胀气食物
  大多数有胃肠胀气的人,是由一些不良的饮食习惯引起的。因此,胃和肠道不好的人应尽量避免食用易产生胀气体的食物,如豆类和洋葱、白萝卜等。
  第三、多吃易消化的食物
  有些人的胃功能减弱,也可能导致胃扩张气的产生,有些人由于胃动力不足,也可能导致这一症状的出现,胀气一般会出现反复发作的现象,因此,或应作出有效的调整,通常应该多吃一些易消化的食物为主。
  第四、饭后要适当散步
  许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下,这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此,饭后多散步、做家务是个不错的选择。
  第五、避免负面情绪的发生
  要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪,这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多,导致胃肠胀气。
 第六、少吃一些油腻的食物
  很多人有打嗝的情况,这可能是有腹胀引起的,腹胀的原因有很多,大多是由于食物消化不良引起的,如果吃了一些油腻的食物,再加上缺乏锻炼,所以不利于消化。
  第七、避免吸入冷空气
  患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的,患者可能因肠道排空障碍引起腹胀,腹胀患者因消化不良,或已出现胃肠道病变,引起此类症状。
  胃胀吃什么
  1、黄瓜
  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
  2、香蕉
  香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
  3、木瓜
  饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
  4、芦笋
  芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
  5、酸奶
  一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
  6、大茴香
  大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
  7、生姜
  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
  8、薄荷茶
  专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。
  结语:上文已经为大家介绍了腹胀的原因,我们现在应该知道出现什么情况可能会导致人们腹胀了,在平时大家应该及时的预防这种情况的出现,平时多吃一点容易消化的食物,不要过于劳累,一旦发现腹胀要及时的进行治疗,这样身体才会好。


查看完整版本: [-- 胃胀的原因 生活作息不好会引起这种症状[4p] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号