| wcg112233 | 2019-06-29 09:52 |
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生孩子这件事看起来是一样的，但生孩子的过程，每个妈妈都有自己的故事啊！ 老王的一个朋友，这两天刚生了宝宝，我俩聊天的时候，她告诉我她生宝宝之前，有一段时间羊水偏少，所以听从医生的建议在医院里打点滴补充液体。  同一个病房里的一个妈妈，因为有妊娠高血压，所以晕在那里大吐特吐，看起来痛苦异常，也着实吓了她一跳。于是她就问我，万一得了妊娠高血压，有没有可能在饮食上做调整呢？ 其实有妊娠高血压的妈妈不在少数，孕前期头晕、恶心的现象很正常，但如果孕妈在孕中后期一直有头晕眼花、恶心呕吐的症状，并且非常严重，就一定不能忽视，要赶紧向医生说明，及时就诊！  如果被确诊为妊娠高血压了，那妈妈们在饮食上就要做到下面这五点调整。 01 孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖又很容易导致妊娠高血压，所以孕期要适当的控制食物的摄入量，不要打着宝宝的名义大吃特吃，一定要按照自己体重的增长来调整饮食。02 少吃肥肉肥油等食物 控制脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪，可以相应增加不饱和脂肪的摄入，换句话说，也就是一定要少吃动物油脂，尽量用植物油来代替，另外像肥肉、肥排骨以及动物皮等都要尽量避免摄入。03 因为妊娠高血压的妈妈会在尿液中排除大量蛋白质，导致体内血清蛋白偏低，时间一长，可能会影响胎宝宝的发育，导致宝宝发育迟缓。 所以建议妊高症的妈妈可以吃一些鱼类、去皮的禽类、脱脂奶、大豆制品等富含优质蛋白质、同时脂肪含量又比较低的食物。 04 我们吃的食用盐当中含有钠离子，它会导致血压升高，所以妊高症的妈妈一定要控制盐的摄入量，每天摄入不要超过5g，像酱油、豉油等盐含量较高的调味品也要少用。同时也要少吃或不吃咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等腌制食品以及火腿肠、肉松等钠含量较高的加工食品。  05 增加钙、镁和锌的摄入量会帮助我们降低血压，也能降低妊高症的发病率。 豆类和绿叶菜是镁的良好来源；在鱼、牡蛎等贝壳类的海产品中，以及动物内脏中，含有较丰富的锌，不过动物内脏中的胆固醇含量较高，所以妈妈们吃起来要注意量 |
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