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wcg112233 2019-06-25 08:25
中医常说“肾气足,百病除”!肾气是肾中元气,又叫元精,它是生命的原动力,如果肾不好,人看起来萎靡不振,各种疾病也会接踵而至。由此可见,养肾、护肾是多么重要的一件事。
黑色食物可以补肾吗?
一直以来我们都知道,想要补肾就要多吃黑色食物,不少人就好奇,黑色食物真的能补肾吗?
中医认为,黑色入肾经,经常食用能益肾强肾。虽然有专家说并不是所有黑色食物都入肾,但不可否认,有些黑色食物食用后,确实能起到益肾养肾的作用。
1. 何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用,临床上多用于肾虚之症。对于肾虚引起的头发早白、筋骨酸痛、腰膝软弱、男子遗精等情况,都可以食用。
2. 黑米
古农医书上早就有记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,既可入药又可作食物,对腰膝酸软、贫血白发、头昏耳鸣都有一定的效果。
现代医学证实,黑米具有补肝肾、健脾胃、益气活血等功效。经常食用,还能防治头昏、目眩、贫血、眼疾、腰膝酸软、白发、小便不利、肾虚水肿、食欲不振等症。
3. 黑豆
黑豆被古人称为“肾之谷”,味甘性平,除了外形跟肾相似之外,它还具有补肾强身的功效,特别适合肾虚患者。
4. 黑芝麻
黑芝麻也具有滋补肝肾的作用,对因肝肾不足引起的白发、腰膝酸软、眩晕等症有很好的食疗效果。
另外,除了以上的黑色食物之外,下面这五种食物也具有温肾养肾的的作用。
1、大蒜
大蒜具有很强的抗炎效果,还可降低胆固醇,是益肾的最佳食物之一。
2.西兰花
西兰花、花菜等十字花科蔬菜中富含多种具有益肾功能的营养素,而且这类蔬菜中只含有少量的钾元素,更能保护肾脏。
其中,最值得一提的是羽衣甘蓝,它的含铁量很高,而且含有β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
3. 香菜
中医认为,香菜性温,具有温中健脾、下气消食的作用,适当食用还能促进肾脏排毒。
不过,最好把它做成香菜汁,护肾效果更好。
4. 冬瓜
冬瓜性寒,其中蕴含维生素、矿物质和蛋白质。它其中含有很多的汁液,进入人体后会刺激肾脏排尿,从而加快毒素的排出。
5. 桑葚
桑葚具有很好的补肾效果,其中含有大量的膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,加快毒素的排出,进而减轻肾脏负担


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