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姜谷粉丝 2019-06-24 08:10
开车族是坐着的,似乎很舒适,其实,坐长了,也会感到疲劳,甚至导致多种疾病,如颈部血管受挤压,致使大脑供血不足而出现头痛、晕眩、困倦、失眠等症。再则,行车时思想高度集中,精力要充沛,反应要敏捷,判断要准确,因此,除要注意深呼吸外,合理的饮食也非常重要。
开车族必备食疗养生知识

1、开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血,中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。

2、开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵,日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

5、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。
正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

开快车容易得8种病
1、高速行车综合征
长时间开快车会对人的身心健康产生一系列影响,使之患“高速行车综合征”。车辆行驶的速度越快,精神就越紧张,大脑皮层高度兴奋,肾上腺素类物质分泌增多,促使心跳加快。如车辆速度每小时超过80公里,心率会增至每分钟100~110次。车辆行驶速度每小时120公里以上时,心率会超过每分钟110次。

2、心理障碍
有的人认为,开快车过瘾,还能够很好地宣泄焦躁情绪,也是一种自我减压的方法。但是经常开快车也能使人产生心情烦躁和易怒等坏情绪,也会改变人的性格,还会导致心理障碍。
只要一上车就想加油门,这其实是一种病态的驾驶习惯,对心理素质的培养和心脏养生都不好。所以,驾驶人员在开车的时候,应尽量保持良好的心态,切不可贪图一时之快而酿成大祸,或者对自己身体造成损害。

3、心脏病
喜欢开快车,特别是长期开快车的驾驶员,由于心脏跳动持续过快,心脏就会显现出疲劳状态。时间久了,就容易患心脏病。频繁的加速和减速行驶,还会使内脏不适,严重时还会有耳鸣、眩晕和恶心等症状出现。

4、颈椎损伤
当开快车遇到突发事件的时候,急速刹车产生的惯性特别大,车的惯性可使人的头部向前冲去或者发生扭转,驾驶者的头部和上身突然前倾,颈椎、脊椎和颈背部肌肉很容易受到伤害。轻者可发生颈肌劳损、扭伤脖子,重者可造成颈椎损伤。

5、腰椎间盘突出
如果是驾车在坎坷不平的路上高速行驶,在车里久坐加上过度的颠簸,就会加重对椎间盘的磨损,严重者还会出现创伤而导致腰椎间盘突出症。

6、冠心病
长时间高速行车,可影响心血管功能,还容易诱发冠心病。

7、血管疾病
开快车的时候,驾驶者的神经就会处于高度紧张的状态,这样一来,就会给心脑血管系统带来巨大的压力。
喜欢开快车的人在精神高度紧张时,也就是被医生称为“应激状态”的时候,他们的内分泌系统也同样会呈现出异常的工作状态。具体表现为:肾上腺素和血管紧张素都会增加分泌,进而引起心律失常和血压升高。
车速过快就会人为地增加突发事件,驾驶者随时都要对此作出应急反应,两腿和双臂僵硬得不得了,就会影响正常的血液循环。

8、死亡
这虽然不是病,但却是开快车最严重的一种后果了,毕竟刹车不及、反应不过来,很容易导致车祸和意外的发生。所以提醒大家一定不要开快车!
总之,驾驶人员平时坚决不能开快车,应该多做一些放松练习,如深呼吸、握拳再打开手掌等,长途行车,中间可停下来听听轻音乐、喝点水,回到家可以做做操、洗个澡、看看电视,有意识地调节一下。

沙漠之虎 2019-06-24 19:21
俺现在对开车比较逆反了,都是堵车堵的


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