| 沙漠之虎 |
2019-06-22 08:03 |
自制鸡米花
 自制鸡米花
鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。鸡肉含有的丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。
食材清单
鸡胸1整块
盐适量
胡椒粉适量
辣椒粉适量
鸡蛋1个
中筋小麦粉2勺
水2勺
面包糠1碗
食用油少许
制作步骤- 步骤1鸡胸肉切块，加盐
 - 步骤2加胡椒粉
 - 步骤3加辣椒粉，拌匀，腌制20分钟
 - 步骤4鸡蛋、面粉、水，混合拌匀
 - 步骤5准备好面包糠
 - 步骤6腌制好的鸡肉，加入到鸡蛋面糊中，裹一层鸡蛋面糊
 - 步骤7再裹满面包糠
 - 步骤8烤盘放锡纸，刷一层油
 - 步骤9把鸡肉块摆在烤盘的锡纸上
 - 步骤10烤箱180度，中层上下火烤20分钟左右，喜欢表面稍微硬点的可以再多烤一会儿
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