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姜谷粉丝 2019-06-20 07:45
对于性 爱,人们有各自的评价标准:是否充满激情,有没有享受到高潮,性 爱频率高低等。《生命时报》综合美国《预防》医学杂志的刊文,找到了最权威的健康性 爱标准。对照看看,你的爱爱健康吗?
  
1对自己的身体比较自信
  美国得克萨斯大学的研究者对一组年龄在18~49岁之间的女性进行调查后发现,对自己身体形象评分较高的人,性生活满意度更高。
  研究者指出,如果人们总是担心大腿太粗、腹部赘肉多等身材问题,就很难尽情享受性快感,还会影响润滑和高潮。如果对自己身体感到不自信,要学会与身体对话,多运动,增强自我认知感。
  
2向对方说出自己想要的性 爱方式
  认证性治疗师阿利安?佐德博德博士认为,良好的性生活就像是找到了夫妻之间共享的完美烹饪秘方,可以让双方共赴盛宴。
  在健康的性关系中,你会直接表达自己的性需求,伴侣也能读懂你的心思。如果你觉得说出自己的性欲望是件很难的事,发个短信表达也不错。
  
3把性 爱加入了生活日程
  很多人认为性生活始于自发的欲望,但性学家指出,繁忙的现代生活中,主动安排性 爱非常重要。健康的性 爱是有安排、规律的。建议夫妻安排一个二人之夜,放松的慢慢进入状态。
  
4对性生活的次数不会太在意
  无论你们是一周2~3次,还是一个月只有一次,只要双方满意就是健康的表现。
  一项研究将夫妇随机分组,其中一组夫妇将他们性生活的次数增倍。研究结果显示,与性生活次数正常的夫妇相比,性 爱频繁的夫妇并没有获得更多的快乐感。增加性生活次数的压力反而会降低夫妇对性 爱的满意度。
  
5珍爱性生活
  无论是否达到了性 高潮,你们都把性 爱看做是与爱人的亲密举动,并很珍惜享受这个时刻,那你们的性关系就是健康的。
  佐德博德博士说:“完事后与伴侣的关系是不是更紧密了?情绪是否得到了提升?这些才是真正有意义的问题。”
  
6不会把性生活当成尽义务
  虽然性 爱的确是爱人应尽的义务,但千万别把它当成苦差事,更不能因为怜悯对方才有性生活。
  佐德博德博士认为,如果你感觉自己不在状态,拒绝伴侣的要求并没有什么过错。如果你真的说了“不”,下次性生活时就要尝试成为发起者,以向伴侣显示你需要对方。
  
7你们知道适时做出改变
  当双方感觉性 爱变平淡时,两人都会积极想办法做出改变,例如换个房间、穿件新衣服或尝试新体位,这些都是恢复性 爱新鲜度的简单方法,也是健康性生活不可或缺的因素。
  
8在一起时感到放松快乐
  一项研究成果显示,对性生活满意包括对性 爱有兴趣、对性 爱频率并不介意和很少在性方面发生争论。在良好的性关系中,夫妻在一起会很放松,并能找到简单的乐趣,即使不做 爱,也很愉快。
  
9夫妻间有独特的性暗示语
  为对方起昵称、在伴侣耳边开性玩笑,这些逗乐方式都能增加性 爱男女的满意度。性 爱治疗师把它称为“小火煨炖的感情”,能增强夫妻间身体和情感的连接。
  
10有性安全方面的措施
  做好避孕工作,杜绝危险性行为,清洁性器官,这些小事也是性 爱健康长久的表现。


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