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姜谷粉丝 2019-06-17 07:52
湿气重必吃它,痰多,头脸油腻要吃它,水肿肥胖更要吃它!

千寒易除,一湿难去

中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,冬季我们身体内的湿气可不少,穿再多手脚都容易冰冷,湿气过重会影响身体健康。湿气不除,睡再久也睡不够!就容易百病缠身,那么,湿气过重的表现都有什么呢?怎样才能去除寒湿呢?看完再说吧......

生活习惯,招惹湿气

体内湿气过重的人大多数都是熬夜、缺乏运动的人,体内湿气聚集越来越多,湿气不除,天冷后还有可能转成风湿、寒湿等顽症。

之前我对中医食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西,喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和各种冷冻食品,。一到冬天我就爱吃火锅,最爱涮肉,但中医认为肉吃多了,也能导致痰湿。

不仅如此,由于我的体型是属于微胖型,该出汗时,却因为常用空调导致汗液挥发不出来,淤积体内;冬天烧暧气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。

每天早晨起床的时候,我总是觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。尤其是秋冬季愈发觉得贪睡,身体无力。后来经朋友介绍,去了一位资深老中医那里检查,才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

湿气过重的危害?

体内湿气过重,病机为肺脾肾功能失调,津液失于输布,会感到头重昏蒙,身重乏力,肺失清肃,呼吸不利,脾湿生痰,湿邪困脾而致食少纳呆,便溏,肾失通条水道,小便不利,或腿脚困重,甚则肢体浮肿,颜面水肿,神疲乏力,影响学习、工作效率,久之心情郁闷,变生他病。尽早避免因湿气引发疾病困扰,促进身体健康。

那么如何判断体内是否有湿气呢?

1.头发爱出油、面部油腻、痤疮、长斑

2.睡觉留口水、口臭、舌苔厚、身体有异味

3.拇指按压小腿内侧,皮肤陷下一个小凹洞,过一阵子才浮起来

4.皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡,雨天加重

5.睡觉打呼噜,痰多、口水多,咳嗽

6.早晨起床时感觉特别疲劳,浑身不清爽

7.下体不舒服(瘙痒异味)

8.机能衰退,对什么事儿都提不起兴趣

9.全身无力,常感到疲倦,精力不集中

10.大便稀黏腥臭,不成形、粘稠(不易冲掉)

11.排便后仍有残便感

12.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

13.脸色苍白,眼袋下垂,原本红润的脸颊不见了

14.身体浮肿、虚胖,减肥后反弹

15.肠子在不饿的时候也会叫,中医称为肠鸣,肚子容易胀气

16.耳内湿(耳禅湿),毛发粗糙,易脱落

如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

湿气重必吃它,痰多,头脸油腻要吃它,水肿肥胖更要吃它!

拔火罐祛湿法

我最早的时候去拔过罐,吓死人了,那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤,但是真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。那么我到底是用了什么安全方法祛湿从而保持健康的呢?

中医食疗,去除湿气

现在给大家介绍一位老中医给的食疗配方,又安全又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味还能养人,它们就是薏米和红豆等五谷。薏米,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排浓等功效,为常用的利水渗湿药。

百试百灵食疗祛湿妙方

材料:薏米 燕麦 荞麦 糙米 红豆 赤小豆

做法: 洗好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

湿气重必吃它,痰多,头脸油腻要吃它,水肿肥胖更要吃它!

沙漠之虎 2019-06-20 07:14
湿气重,这个很难办啊


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