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沙漠之虎 2019-06-16 07:31


错误的睡觉姿势引起这种症状







  眼睛肿可以说是在平时经常会遇到的一种情况了,导致眼睛肿的原因有很多,平时我们应该要注意预防这种情况的出现。不小心出现了眼睛肿应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解眼睛肿胀的情况,眼睛肿吃什么比较好?下面会有详细的介绍。

  眼睛肿的原因
  原因1:睡前喝太多水
  如果我们在晚上喝了大量的水,那么在第二天早上醒来的时候,就会发现自己的眼睛肿胀。因为眼睛的皮肤组织本身就比较疏松,晚上喝了很多的水,这样就会停留在我们的身体中,导致皮肤扩张,形成眼睛浮肿的现象。
  建议晚上十点之后就不要喝水了,如果实在渴的话就小小抿一口。
  原因2:失眠或熬夜
  在生活中如果我们总是出现失眠的情况,或是经常有熬夜的现象,那么很有可能会有眼睛肿的情况,生活中不良的一些习惯,很有可能会导致我们机体内出现紊乱的情况,从而使得每天早起就会出现眼睛浮肿的现象。平时应该避免这种情况。
  原因3:睡前流眼泪
  我们在睡觉之前如果有流眼泪的情况,就会使得眼睑泪腺分泌增加,还有眼泪中含有的水分和盐分会让我们的血管出现水肿的情况。所以在睡觉之前流了很多的眼泪,那么第二天就会出现水肿,建议用热毛巾敷眼五分钟左右就能够有效缓解浮肿现象。
  原因4:长期食用高盐分或辛辣的食物
  盐分过高和过辣都回很容易改变细胞的内部环境,而且还会影响人体的淋巴循环,后就会出现眼睛浮肿现象。
  原因5:错误的睡觉姿势
  如果你喜欢趴着睡觉或者喜欢低的枕头的话,那么它会使得你的眼睑血液出现回流以及液体集中在眼皮位置,后就会出现眼睛浮肿现象。
  眼睛肿怎么办
  1、冻奶敷眼
  把棉花团在冻奶中浸透,取出敷在眼上5分钟,然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝,可以使眼睛更加明亮。
  2、盐水敷眼
  在500毫升的温水中(40°就可以)放入一茶匙的盐,把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡,让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小,敷在眼睛上20分钟就可以了。
  3、喝黑咖啡
  每天早饭之后喝上一杯纯黑咖啡,大概30分钟到一小时的时间,就能够感觉到脸部浮肿得到改善。由于咖啡中含有咖啡新,孕期女性尽量不用此方法。
  4、喝浓茶
  同样地,在吃完早餐之后冲泡一杯浓茶饮用,等到半小时到一小时的时间,就能够看到消肿的效果。浓茶也含有一定量的咖啡因,孕期尽量不用此方法。
  5、冰块+鸡蛋
 你可以用毛巾包些冰块或浸些冷水敷一会儿,过一会儿把煮熟的鸡蛋,放凉了之后,包了皮,在眼皮上滚动眼睛肿了不会很快就消的,颜色变成了有些深的红色,终会变成青紫的。不要揉,不要哭,如果哭会加重眼睛充血。
  6、冷却的红茶包
  用泡过冷却的红茶包,敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋,敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂,可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上,否则会将你的眼皮染成黄色,且单宁酸会刺激眼睛,引起不适。别揉它,否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3~4次,可消肿。
  8、用甘菊茶包
  用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上,能舒缓消肿。甘菊有镇静及排水的功效,除可去肿,还可消除黑眼圈呢。
  7、少吃食盐
  有不少女性在月经周期的下半月开始出现浮肿,以眼皮为明显,出现眼泡虚肿。在月经周期的下半个月要注意淡食,限制食盐。
  眼睛肿吃什么
  1、香蕉
  香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β- 胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
  2、火龙果
  火龙果的果皮有维生素 E 和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
  3、圣女果
  圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素 A 的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素 C 和维生素 P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
  4、橘子
  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80% 的维生素 C 都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点 (即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
  5、蓝莓
  蓝莓中含有一种特殊色素 Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
  6、甘蔗
  甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达 1.3 毫克 / 100 克,在各种水果中雄踞冠军,具有 “补血果” 的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
  结语:上文已经为大家介绍了眼睛肿的原因,我们现在应该知道什么情况可能会导致眼睛肿胀了,在平时的生活中,我们应该要及时的避免这种情况的出现,平时保持良好的作息时间,在睡觉之前不要喝太多的水,平时多吃一点有营养的食物。


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