很多人明明有很多坏习惯，但依然幻想能够长寿，事实上，这完全是天方夜谭，长寿与许多因素有关，一个家族里拥有长寿基因，那么后代长寿的可能性更大，但是如果认为有长寿基因，就不注意保持良好的生活习惯，那么随着时间的推移，出现疾病的可能性依然很高。
举个例子，也许你的父母并没有糖尿病，但是如果你不注意饮食习惯，每天大鱼大肉，缺少锻炼，从不吃蔬菜和水果，那么50岁以后，你罹患糖尿病的风险就更高。
孔子说，三十而立，四十不惑，五十知天命，如果一个人到了50岁，依然不能掌握健康的常识，依然不注意保持健康的生活习惯，那么随着时间的推移，你不仅不会长寿，还会被各种疾病缠上，这不仅让你痛苦异常，而且会影响寿命。
50岁，年过半百，这个时候，最重要的，莫过于健康。

第一，戒掉抽烟的坏习惯，这样你发生肺癌的风险才会降低，一个人戒烟后好处多多，但是50岁以后依然不戒烟，那么被肺癌找上的可能性就很大。
第二，养成多吃蔬菜和水果的好习惯，50岁以后，少吃一点油腻性食物，因为油腻性食物不仅会升高血脂和血糖，让你罹患癌症的风险也大大升高。
第三，养成运动的好习惯，不要好吃懒做，好吃懒做不仅让你更易肥胖，而且更易罹患心脑血管疾病。
第四，戒掉酗酒的坏习惯，长期酗酒的人，不尽容易伤肝，会形成酒精性肝硬化，而且对胃的刺激也特别大，更糟糕的是，喝酒还会成瘾，所以及时戒掉它，身体才能更好。