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沙漠之虎 2019-06-11 07:13


加强营养有效缓解这问题








  近视是很多人都有的一个问题,特别是到学校看一看,你会发现一大半的孩子都戴着眼镜。近视了怎么办?近视虽然不能完全的治愈,但是也不是完全没办法的,有些方法能够缓解。近视的原因是什么?想知道就请继续看下面的文章内容吧!

  近视怎么办
  第一:注意用眼
  平时用眼应该要注意注意一些,不管是上班对着电脑还是下班看手机,都应该要注意时间,每隔一段时间就休息一下。好能看看远处的风景,或者是闭上眼睛眯几分钟。眼睛过度的疲劳就会导致近视等问题,应该注意劳逸结合。
  第二:做眼保健操
  眼保健操我们从小学的时候就开始做了,坚持做能够有效的缓解眼部疲劳,虽然不能直接的改善视力,但是可以预防视力进一步下降。不管是在上班还是上学,都可以在空闲时间做眼保健操,短短的几分钟时间就能让眼睛更舒服,避免近视加重。
  第三:进行视力检查
  发现自己看不清楚东西之后就应该及时的做眼部检查,假如已经明确有近视的情况就立即戴眼镜。后期每隔半年再验光一下,随时了解自己眼睛的情况。不要明明看不清楚了还不去验光,或者认为不能戴眼镜,这样只会让视力越来越差。
  第四:配戴眼睛
  如果检查发现已经近视的话,要及时配戴眼镜,有些人的近视的度数是一直在变动的,不是固定不变的,因此要定期更换镜片,不能一个镜片用两三年。
  第五:加强营养
  除了注意眼部的卫生在,还要加强营养,对吃一些可以改善近视和缓解眼睛疲劳的食物,比如动物肝脏、枸杞、蓝莓等。
  第六:注意睡眠
  睡眠的时候眼睛可以得到更好的休息,因此要注意睡眠,避免熬夜,或者在灯光昏暗的地方看书,也不能长时间对着手机和电脑。
  近视是什么原因
  父母遗传
  我们要知道近视是有一定的遗传几率的,如果说父母双方近视超过600度以上,那么这个时候近视就很有可能会遗传给子女,高度近视属于隐形遗传;如果父母单方出现了高度近视,遗传的几率比较低,如果双方都高度近视,遗传概率就接近百分百。
 用眼时间长
  人体的任何器官都不可以长时间的使用,不管你的这个器官有多么的好,用的时间长了还是会出现问题的,如果我们的眼部肌肉一直处在工作的状态,得不到放松,就会造成痉挛的状态,青少年一般痴迷于网络出现的近视有着大概率。
  坐车及走路玩手机
  移动式的阅读对青少年的阅读很不利,不但对阅读获取的内容难度大,而且加重了眼睛的负担,长期如此就可能引起近视。
  作业环境光线太强或太弱
  我们应该知道如果平时光线太强会刺激眼睛,光线比较弱会让眼部劳累,长时间处在这两种情况下,我们的眼睛会感觉到异常的疲劳,眼睛长时间得不到很好的调节,那么眼睛就会有一些问题出现,长时间就会导致近视。
  躺着玩手机看书
  当下许多年轻人已有懒癌趋势,玩手机及看书都喜欢躺着看,保持的距离不一且视线不在同一水平线上,容易加重眼睛的疲劳度,时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
  睡眠不足
  晚上睡眠不够时,大脑得不到充分的休息,整个身体疲劳不能够及时得到缓解,抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大,促使近视发生,也是目前城市夜生活的主要表现之一,白天睡觉半夜还在狂欢。
  发育因素
  儿童期眼球小呈远视状态,之后逐渐发育成正视眼,若眼球发育过度则形成近视眼。
  缺乏运动
  美国研究人员对500个视力正常的儿童进行了5年跟踪。他们发现,室外活动多的孩子近视发病率低。
  总结:近视了之后更加应该注意不能让眼睛太劳累,每用眼一段时间就应该休息一会。平时多做眼保健操,让眼睛周围的肌肉得到放松。近视现在还没有根治的方法,一般推荐戴眼镜,假如经济条件比较好的,还可以考虑做近视手术矫正。


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