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沙漠之虎 2019-06-10 13:53








  头发对于男女老少来讲,都是一种美的象征,保养头发很重要。如果我们年纪轻轻就掉头发,或者是满头白发,那就说明身体的健康状况出现了问题。那么头发一个月能长多长呢?吃什么让头发长得快?

  头发一个月能长多长
  一般而言,头发一般每天长0.27—0.4mm,计算一个月的话,也就是说每月平均生长约1.0cm,一年大概长10—14cm。但是也不是一定的,一般因人而因会存在一定的差别!
  怎么让自己的头发长得快
  1.要多洗头
  每次理了发,我一般都要洗头,早上洗晚上也洗,这样一周不到,头发就长起来了。我也不知道为什么。以前看过一篇文章就是说洗头有助于头发健康快速的生长。而且注意,好两种不同的洗发水更好。
  2.多梳头
  多梳头也可以让头发长得更快。可能是梳头的时候梳子刺激了大脑皮层。你可以试一试。
  3.用姜片擦自己头皮
  这种方法其实很科学的,它就是促进大脑血液循环 ,我试过,感觉还很有效果。
  4.多吃饭,各种菜
  其实头发的生长依赖于身体里的微量元素,如果你的饭量小,头发就长不出来,这是真的。所以被剪头了好吃成一头猪,而且什么都吃,肉,蔬菜,维生素等等。这样才有利于你头发快速生长。实在长不快,一般都是缺锌。
  5.茶
  家里常喝茶的同学,可以用茶冲一冲你的头发。这样有助于你头发生长,更有助于保护你的头发。
  6.勤梳理法
  头发每天要记得长期的梳理,因为梳理头发能够促进头部的血液的循环,同时也能够增强头皮细胞的活力,可以使头发达到快速生长的功能,好是用木梳子梳理头发哦,不要用尼龙梳子梳理,?尼龙梳子易产生静电,会给头皮带来不良刺激;
  7.淘米水洗发
  用淘米水洗头据说也可以让头发长的快,傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下,加入适量的热水,将其调温即可,长期使用可以促进头发的生长;
  8.保持良好的饮食习惯
  头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断。
 9.啤酒护发
  将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果,还可以使头发光亮。
  10.多进行头部按摩
  日常空闲的时候,可以使用头部按摩器来按摩头皮,可以促进头部的血液循环,也可以促进头发健康而且快速的生长;
  11.养成良好的睡眠习惯
  充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢,同事头发也能够达到生长的作用;
  12.不同牌子的洗发水换着使用
  不要经常使用同一种牌子的洗发水,洗发水好是经常换着使用,经常保持头发清洁,经常梳理,促进头皮的血液循环,同时也能够促进头发的生长;
  13.吹风机要少用
  吹风机的温度过高会导致毛发组织受损,毛发受损后就很难使头发能够正常的生长,所以说吹风机少用或者是不用为好;
  14.避免烫染发
  烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用,会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态,会使内部的水分和营养成分流失,有害于头发、头皮和毛囊,会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性,使头发容易发黄、发脆,没有光泽、没有弹性。
  吃什么能长头发
  1、补充碘质
  很多人之所以会出现掉发的情况,多半是因为体内缺碘的缘故,要想让头发快速的增长以及预防脱发,在日常的生活中就应该尽量的多注意补充钾元素。缺钾会导致甲状腺分泌异常,而补碘能增强甲状腺的分泌功能,同时还有利于头发健美。
  在日常的生活中应该多吃一些含钾的食物,比较常见的有海带、紫菜、牡蛎,这些水下产品中所含有的钾元素要比其他食物高出很多。除了水产品之外,还有在各种蔬菜以及水果中同样有钾的存在,在平时可以适量的摄取。
  2、补充铁质
  要想让头发更好的生长,除了要注意补钾之外,铁质的补充也非常重要。在头发的生长过程中需要铁的合成,缺少的话不但会导致脱发掉发,同时还会严重的影响到头发的发质以及黑色素的生成。
  很多缺铁性贫血的人之所以会有头发偏黄的情况,就是因为体内铁质偏少的缘故,只要在日常生活中注意补充,就能很快的缓解这一现象,并且还能让你的头发更加的柔亮。
  面对吃什么能长头发的问题,补铁是关键。补充铁质的方法有很多,好的方法便是食疗,很多食物中都含有丰富的铁质,比如像如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉等,在平时有脱发掉发情况的患者可以多吃这类食物。
  3、补充维生素E
  很多人不仅仅存在有脱发以及掉发的情况,同时发质也极为干枯毛躁,导致这些情况的原因多半是因为缺乏维生素e所导致。因为维生素e可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效,在平时多补充维生素e可促使毛发生长,因此在日常生活中一定要注意维生素e的补充。
  补充维生素e除了可以通过服用胶囊的方法之外,还可以从食物中获取,比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等,这些食物食物中都有维生素e的存在。除此之外还有各种蔬菜水果,比如像奇异果、西红柿、人参果等,这些水果中维生素e的含量也非常的丰富。
  结语:头发的健康将直接反应我们的身体状况。在日常生活中,很多爱美的女士都渴望自己能够拥有一头乌黑亮丽的头发,所以我们只要正确的饮食并且注意对头发的保养,那么就能拥有美丽秀发!


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