| wcg112233 | 2019-06-08 07:55 |
有调查统计称，在办公室当白领的的年轻人，将近90%的人都存在不同程度的肠胃疾病。胃溃疡、腹泻、痔疮、消化不良、胃痛等等，这和上班族不注意饮食习惯，暴饮暴食有关。 所以原本老年人才关注养胃话题，也成了年轻人每天相互交流的事情，一说到养胃很多人自然而然的想到“吃粗粮”和“吃水果”。 胃病的种类很多，不同类型的胃病有不同的治疗和保养对策，所以没有办法一刀切的说，吃什么食物就一定可以养好肠胃。反倒是有些大家公认的“养胃”水果，其实反而伤害肠胃。 养胃就要多吃水果？你错了，远离这几种伤胃水果，可能此刻正在吃。  1、肠胃不好的人，少吃这种水果：红枣 端午节很多人会选择吃红枣粽子，可红枣对肠胃不好的人并不很有好，尤其是干红枣。每百克干红枣含纤维6.2克左右，集中在红枣皮的部位。即便是肠胃健康的人，也很难把红枣皮彻底消化掉，更不要说胃病患者了。 摄入一定量膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助食物消化。可膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，像红枣皮这样就属于不可溶性膳食纤维，还是少吃为妙。  2、肠胃不好的人，少吃这种水果：山楂 以山枣、柠檬、酸枣为代表的果酸和单宁酸物质含量比较高的水果，会刺激口腔产生更多的唾液。通常来说是开胃、促消化的健康食物。 但胃酸过多的人，吃馒头都会“反酸水”，更不要说吃这么酸的水果了，这种情况要注意少吃。  3、肠胃不好的人，少吃这种水果：生香蕉 有些热带水果为了方便运输，采摘下来的时候都还是生的，在运输过程中自然成熟，或喷洒少量植物激素促进成熟。这时候要注意，不要吃过生的水果，尤其是生香蕉。 没有成熟的青香蕉中会含有一些鞣酸物质，尤其是对于本身就患有便秘的人群，吃这样的香蕉，非但不能缓解扁你，还会加重便秘。  最新版《中国居民膳食指南》中建议，每人每天吃200到350克左右的水果比较合适，水果种类众多，我们要根据自己肠胃情况、血糖情况、体重情况来正确选择。 比如有些水果热量高，那就不适合减肥期间吃；有些水果虽然口感发酸，但实际含糖量很高，糖尿病人就要少吃等等。 |
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