| 厨爹 |
2019-06-05 17:05 |
午休趴着睡，相信对于大多数上班族都不陌生，这是一种不良习惯，不仅会影响胃肠消化，导致食物排空时间延长，还容易影响心血管健康。读懂午休趴着睡的利弊，相信今后能够找到更加科学的睡眠方式。
趴着睡影响胃肠消化 加重脑缺血 导致近视加深
趴着睡不仅影响食物消化，还可以在入睡之后，导致血液流动缓慢，减少部分流经大脑血液，加重脑部缺血。小番健康提醒，有的人在趴着睡醒来以后，出现短暂耳鸣、头晕等症状，应警惕趴着睡不适合自身，可加重脑缺血。一旦午休没有关电脑，趴着睡还会损伤皮肤。
因为小番健康注意到，大多数上班族没有午休关机的习惯，仅仅是关掉电脑显示器。其实，电脑主机的辐射依旧存在，可导致皮肤受到无形的辐射伤害，长出粉刺、痤疮、皮肤干燥等。因此，午休趴在桌上休息，更容易受到电脑辐射伤害。
视觉神经受到压迫，是趴着休息的致命伤。随着压球压力倍增，睡醒以后可出现短暂视力模糊，增加以后发展为高度近视风险。同时，趴着睡还会影响脊椎弯曲度，如果脊柱长时间没有良好伸曲，可增加面部、双臂等神经传导功能异常，出现酸麻痛的感觉。
趴着睡和高度近视形成有紧密关系，由于长时间趴着睡，导致眼压长期升高，才更容易发生高度近视风险，并可能诱发青光眼。午餐通常是一天摄入食物最多的正餐，消化食物通常需要2-3小时才能完成。如果在食物未消化完，就选择趴着睡，更容易诱发胃炎。
小番健康提醒，警惕午休趴着睡对脑部、胃部、血管、脊柱的伤害，一些人不抽烟不喝酒，却存在这种趴着睡的习惯，也可能诱发慢性胃炎。因此，及时纠正某些习惯才是避免许多慢性疾病的发生的重点。此外，睡醒以后尽量先不立即工作，先喝一杯开水，稀释血液，有助缓解以上症状。
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